谢霆锋减肥，让谢霆锋、李宇春夸赞的吃瘦减肥法大揭秘 _生活百科

01
播报一条最新恐怖消息：
6月将至，露肉的季节就要到啦！
不知道大家年初立的减肥flag实现了没有呢？反正我是彻底失败了，没办法，健身迈不开腿，节食管不住嘴，只能在长胖这条路上越走越远。

然而，就在自己啃着薯片刷手机的时候，总能迎来一些当头暴击：
37岁的秦岚、43岁的佘诗曼、51岁的周慧敏、70岁的郑少秋……

这些逆龄生长的明星没有一个不是拥有一副轻盈纤细的好身材，看着他们自信的笑脸，感觉都是在提醒我：你该减肥啦！
于是，一个星期前我又重拾起了自己的减肥大业，办了健身卡，收集了大量减肥食谱，但是坚持三天就放弃了，因为挨饿真的太难受了！
网上的减肥食谱不仅难做，而且不管饱，吃了不到一小时就饿了，导致上班都没精神；
每次健身完都超级想吃东西，但是要控制热量，只能吃水果，结果晚上饿到睡不着；
控制自己不吃零食，反而越控制越想吃，每次路过超市都迈不开步子
……
可即使是这样，三天我也才瘦了不到两斤，吃了一顿饭就立马涨回去了！

我绝望的想：可能减肥就一定要挨饿，放弃对美食的热爱，做一个苦行僧吧。
可是前段时间我遇到了火遍全球的华裔蔬食女神程如玉，她告诉我：无需忍饥挨饿，吃饱吃好照样可以瘦下来。

02
小的时候，程如玉非常迷恋各种垃圾食品，于是，在最在意形象的青春期成为了一个害怕拍照的小胖妞。

为了减肥，她选择了节食，一段时间疯狂的节食后，体重是降了，但她却差点得了厌食症。
那段时间，她对吃的每一口都斤斤计较，想要体重下降的念头一发不可收拾，等减到想要的体重之后，又想继续。
这样的心理状态，让她每天心情都十分压抑：一面因为节食可能带来的身体损害而恐慌，一面对根本控制不住自己对食物的排斥。

直到有一天，她看自己一张照片，发现自己其实早已经到了皮包骨头的病态状态，年纪轻轻，却毫无气色和活力，一点都不是她真正想要的美。
她幡然醒悟：瘦不能以牺牲身体健康为前提。
她开始自己做饭，尝试自己创作菜品，从食物中获取力量，不仅恢复了健康，心情也随之开朗，更重要是，身材也一直保持得很好！

有了成功的经验后，她开始思考：自己是不是可以做出一套简单、健康、营养的减肥餐，帮助那些想减肥的人呢？
因为她亲身经历过节食的痛苦和危害，所以非常希望其他人都不要再重复她以前的道路。
于是，她去纽约康奈尔大学攻读营养学，拿到了蔬食营养学的证书，又在纽约知名的健康饮食厨艺学校Natural Gourmet Institute接受了专业的厨师教育。