宝宝午睡多长时间最好
【宝宝午睡多长时间最好】
宝宝午睡多长时间最好关于宝宝午睡多长时间最好， 要根据不同年龄段的孩子， 午睡的时间也不一样， 一般情况下1岁以下的宝宝午睡时间最好控制在3到5个小时左右， 1-3岁的宝宝午睡时间最好在1到2个小时左右 。 午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息， 宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复 。 午觉睡得好， 宝宝下午才有精力学习和玩耍 。
2 宝宝午睡时间过长的危害宝宝午睡时间过长会影响生物钟混乱， 导致宝宝抵抗力和免疫力下降 。 所以最好让宝宝养成良好的午睡习惯， 不要睡太久， 也不要不睡午觉， 午睡时间为1-3个小时最佳， 根据年龄调整午睡时间 。 如果宝宝因为生病而睡太久， 妈妈也不必过早叫醒宝宝， 生病期间多睡觉反而有利于身体恢复 。
宝宝午睡时间过长容易影响消化功能 。 如果宝宝每次午睡时间为3个小时， 在睡觉期间都不喝水也不吃东西， 3个小时后， 宝宝的肠胃会因为饥饿得不到满足而收缩， 消化功能会变差 。 妈妈们最好不要让宝宝中午睡太长时间 。
3 宝宝午睡的最佳时间不同月龄和不同年龄的宝宝午睡的时间也不一样， 一般是根据以下规律来的， 当宝宝2-3个月时， 宝宝午睡5个小时最佳；4-6个月时， 宝宝午睡3个小时最佳；1岁时， 宝宝午睡2个小时最佳；2-3岁时， 妈妈让宝宝午睡1个小时；3以上， 宝宝午睡时间和大人一样， 30分钟至1个小时左右即可 。
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