清新空气浴让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中 ， 利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用锻炼身体 。 先在室内开窗配合婴儿抚触操进行 ， 室温不低于20℃ ， 开始可穿衣去尿布 ， 随着外界气温升高 ， 逐渐减少衣服直至穿短裤 。 当宝宝较能适应时 ， 在室外温度20℃以上且无强风时可移至室外进行 。
2 温暖日光浴日光红外线能扩张皮肤血管 ， 紫外线可杀菌并预防佝偻病 。 只要室外气温22℃至30℃ ， 应尽量让宝宝多晒太阳 。 春秋季可直接接触阳光 ， 夏天可接受散射或反射阳光 ， 从3至5分钟增至半小时 。 注意不要让阳光直射宝宝眼睛 ， 但要尽量多暴露皮肤 。
3 舒适温水浴【春季帮宝宝增强抵抗力的妙招】水的热传导能力比空气高30倍左右 ， 对体温调节有更大的作用 。 水温以35℃、36℃为宜 。 浸浴时 ， 宝宝在浴盆里取半卧位 ， 可用水冲洗躯干和四肢 ， 水量应不超过锁骨 ， 每次浸浴不超过5分钟 。
4 增加户外活动只要户外温度在零度以上 ， 出生后1个月的宝宝即可开始户外活动 。 每日1—2次 ， 每次自15分钟加至1小时如户外温度在零度以下 ， 一般可留在室内 ， 但应打开窗户 。
5 开窗睡眠和户外睡眠一般先让宝宝养成开窗睡眠的习惯 ， 以后气候渐渐温暖时 ， 可以移至户外 。 养成习惯后 ， 到户外新鲜空气中宝宝就能入睡 。
6 穿衣要适宜家长不能凭自己的主观愿望来处理宝宝的衣着 ， 如果自己怕冷 ， 给宝宝也穿得特别多 ， 自己怕热 ， 就给他们穿得很少 ， 那是非常不合适的 。 经常少穿一些也是一种锻炼 ， 可以从小让宝宝养成习惯 ， 使皮肤更好地适应外界气温的变化 。
7 适当抚触好处多婴幼儿抚触是开始于新生儿期的全身按摩 ， 选择在宝宝洗澡后或穿衣服的过程中进行 。 房间温度要适宜 ， 按摩时间从5分钟开始 ， 逐渐延长到5—10分钟 ， 每天1—2次 。 婴幼儿抚触使宝宝全身的肌肉得到按摩 ， 促进了血液循环 ， 并被动的接受了锻炼 。
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