莲子可以鲜吃、可以晒干煲汤、煮粥、煮糖水等，莲子可以做成山药莲子炖乌鸡、红枣莲子八宝粥、荷叶莲子粥、绿豆百合莲子汤、莲子百合莲子羹、核桃莲子板栗粥等美食 。
莲子的吃法
莲子也称为藕实、水芝丹、莲实、莲蓬子、莲肉，是莲的成熟种子，分布在我国南北各省 。
【莲子的吃法】 莲子在秋季果实成熟时采收，莲子呈卵形或者椭圆形，种皮为红色或者白色 。
莲子的营养成分包括蛋白质、脂肪、淀粉、灰分、金丝桃苷、维生素B、尼克酸、莲子碱等 。
推荐阅读
- 奶枣是什么东西 奶枣是什么东西制成的
- 蓝色妖姬代表什么含义 蓝色妖姬的寓意
- 家居防潮的实用窍门
- 第一眼就心动的文案 第一眼就心动的文案有哪些
- 宝宝牙齿地包天的原因
- 孩子叛逆期一味的训斥可以吗
- 父母懂得自律才能养出真正自觉的孩子吗
- 潜望镜的原理是什么？
- 孩子幼小衔接需培养的习惯有哪些
- 鞋臭咋办？给鞋子除臭的小诀窍