一岁宝宝可以吃莲子吗【一岁宝宝可以吃莲子吗】可以吃
莲子是一种天然食物 , 几乎无副作用 , 因此宝宝在6个月开始添加辅食以后就可以适当食用莲子了 。 宝宝1岁了 , 当然可以吃 , 是没有问题的 。
注意:
1岁宝宝吃莲子的时候尽量是吃煮的粥不要直接吃莲子 , 一次不要多吃 。
2 莲子的功效与作用1、清热降火:
莲子能够帮助清热降火 。 特别是对于心火旺盛的人来说 , 吃莲子能够有效降心火 , 清心安神 , 另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用 。
2、促进睡眠:
莲子能够帮助促进睡眠 。 莲子中含有的维生素 , 微量元素丰富 , 具有很好的调节情感 , 放松情绪的作用 , 经常吃莲子能够有效镇静安神 , 促进入睡 , 提高睡眠质量 。 经常失眠 , 多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠 。
3、减低血压:
莲子能够帮助减低血压 。 莲子中含有大量的微量元素中以钾元素最多 , 钾元素能够有效维持心脏功能 , 参与身体的新陈代谢 , 减低中老年人中风的危险 , 另外能够帮助扩张外周血管 , 有效帮助降血压 。
3 宝宝吃莲子的好处莲子的营养价值较高 , 含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物 , 莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富 , 除可以构成骨骼和牙齿的成分外 , 还有促进凝血 , 使某些酶活化 , 维持神经传导性 , 镇静神经 , 维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。
莲子味清香 , 营养丰富 。 去皮、心后称为莲肉 , 具有养心 , 补脾、益肾等功效 。 生用补心脾 , 熟用厚肠胃 , 治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症 。 莲子心带有苦味 , 善治心神不宁 , 对少眠多梦的宝宝有效 。
4 宝宝吃莲子注意事项1、莲心不可与蟹、龟类同服 , 否则可出现某些不良反应 , 患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用,便秘和脘腹胀闷者最好忌用 。
2、莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品 。 其吃法很多 , 可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等 , 可以与其他药食搭配 。
3、平素大便干结难解 , 或腹部胀满之人忌食 。
4、巧去莲子皮:莲子皮薄如纸 , 剥除很费时间 。 若将莲子先洗一下 , 然后放入开水中 , 加入适量老碱 , 搅拌均匀后稍闷片刻 , 在倒入淘米箩内 , 用力揉搓 , 即可很快去除莲子皮 。
5、储存:鲜莲子比较难保存 , 比较有效的方法就是放进冰箱急冻 , 但保存时间也不长;较好的方法是先将鲜莲子晾干 , 这样保存的时间可以长些 。 市面销售的干莲子 , 有的添加了硫磺处理 , 主要是为了防止虫蛀 , 但对人体健康不利 。
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