苹果味甘、性凉 。 能健脾补气益胃 ， 生津润燥 。 宜于脾虚食少 ， 胃阴亏虚 ， 阴虚胃痛 。
2 牛奶味甘、性平 ， 归肺、胃经 。 能补肺胃 ， 生津液 ， 润大肠 。 宜于阴虚胃痛 ， 津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。 腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
3 红薯【小儿健脾益胃的食物有哪些】性平 ， 味甘 ， 补脾益气 。 《纲目拾遗》记：“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。 ”天寒食用 ， 正气养胃 ， 化食去积 ， 兼可清肠减肥 。 很多人认为吃完红薯放屁多 ， 其实是胃肠蠕动所致 。 糖尿病患者食用 。
4 菠菜味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃 ， 通便秘 。 《食疗本草》载：“利五脏 ， 通肠胃 ， 解酒毒 。 ”菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化;丰富的纤维素 还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。 不过 ， 菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收 ， 应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆 ， 除去草酸 。
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