4.金针菇
金针菇菌柄中含有一种蛋白 ， 可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病 ， 即使没有患病也可吃金针菇来加强免疫系统 。
5.胡萝卜
日本专家发现胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡 ， 有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应 。
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