增加热量宝宝身体产热需要食物供给能量， 而冬天需要热量更多 。
因此， 外出活动前一定要让宝宝吃些高热量食物， 如牛奶、糖类、肉类等 。
另外， 活泼的宝宝外出运动难免会出汗， 也应给宝宝适当吃点汤水类食物 。
2 准备活动运动前充分、合理、科学的准备活动能帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性， 有效防止运动损伤 。
妈妈可针对宝宝容易受冻的部位， 如手足、耳朵、脸颊， 做5～10分钟按摩， 通过按摩手来增强宝宝局部血液循环， 同时辅助一些动手动脚的游戏活动 。
3 平衡穿着宝宝出门一定不要穿得太多、太紧， 以免宝宝束手束脚没法活动， 反而不易产热 。
妈妈可以摸摸宝宝小手， 只要小手仍是温的， 就说明宝宝不冷 。
【婴儿空气浴该如何训练】另外， 在宝宝身体发热出汗时， 也可适当脱些衣服， 并注意及时擦汗， 如能在运动后及时更换内衣， 自然更好 。
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