七个月宝宝的饮食要点宝宝长到7个月时 ， 已经开始萌出乳牙 ， 有了咀嚼能力 ， 同时舌头也有了搅拌食物的功能 ， 对饮食也越来越多地显示出个人的爱好 ， 喂养上也随之有了一定的要求 。 宝宝可继续吃母乳 ， 但是因为母乳中所含的营养成分 ， 尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要 ， 乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应 ， 不能满足宝宝的需要 。
这个时期婴儿的牙齿开始萌出 ， 咀嚼食物的能力逐渐增强 ， 消化功能也逐渐增强 ， 因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等 。 但要注意 ， 在给宝宝添加碎菜、肉末时 ， 要从少量逐步递增 。 在出牙时期 ， 还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等 ， 让他练习咀嚼 。
2 七个月宝宝辅食添加要进一步给宝宝添加辅食 ， 添加的辅食品种要丰富多样 ， 做到荤素搭配 。 在宝宝发育的高峰期 ， 充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋 。
果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米汤 。
米糊：蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥 。
蔬菜：胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜 。
3 七个月宝宝辅食食谱推荐推荐食谱一：鱼泥
食材：
净鱼肉50克
做法：
1、将收拾干净的鱼放入开水中 。
2、煮后剥去鱼皮 ， 除去鱼骨刺后把鱼肉研碎 ， 然后用干净的布包起来 ， 挤去水分 。
3、将鱼肉放入锅内 ， 加入100克开水 。
4、直至将鱼肉煮软即成 。
5、最后用碗装上即可 。
功效：
鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质 ， 而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要 ， 容易被人体消化(消化食品)吸收 。 鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等 ， 常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效 。
推荐食谱二：苹果麦片泥
食材：
苹果1/4个、麦片20克
做法：
1、苹果削皮 ， 取1/4的量切成小块 。
2、将苹果放进搅拌机 。
3、将苹果打成泥 。
4、用白开水充好麦片糊 。
5、将苹果泥加入麦片糊中 ， 搅拌均匀即可 。
功效：
苹果膳食纤维含量丰富 ， 也含有大量的果胶 ， 对于调整肠道菌群有很大的帮助 ， 经常吃可使皮肤更水润 。 苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物 ， 是能增加人体肠道的良好益菌 。
推荐食谱三：酸酸甜甜梨藕汁
食材：
梨1个、藕1段、纯净水100ml
做法：
1、梨去皮去核 ， 切小块 ， 藕去皮切小块 。
2、处理好的梨和藕放入榨汁机 ， 倒入100ml纯净水 ， 搅打细腻 。
3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤 。
功效：
酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口 ， 有助于开胃 ， 更能去火去燥 ， 十分滋润 。
推荐食谱四：豆芽泥
食材：
豆芽40克、水适量
做法：
1、将豆芽用水煮熟 。
2、捞起豆芽 。
3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状 ， 即可喂食 。
4、最后盛上一碗即可 。
功效：
【2021年七个月宝宝的饮食要点】豆子发芽后形成了豆芽 ， 因此豆芽又叫活体蔬菜” 。 营养价值和营养利用率也都大大增加 。 豆芽的维生素C含量非常丰富 ， 可以保持皮肤弹性 ， 是很好的养颜圣品 。
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