【早上怎么消肿】早上怎么消肿方法如下：
早晨起床脸肿的原因非常多，但大部分是因为错误的生活习惯，正常的血液循环和新陈代谢受阻 。
1、晚上睡觉前不要喝太多水 ， 不要吃太多零食，尤其是带咸味的食品 。
2、晚上不要睡眠太晚，睡前用热水洗脸，保持面部清洁 。
3、要纠正生活习惯=身体肿是因为体内积累不必要的水分 。男性体内适当水分应占体重的60%，女性应占50% 。正常情况是体内水分的三分之二储存在细胞内 。如果水分泄露涤行└胞外 ， 在细胞之间积累，身体就会浮肿 。如果要消肿，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物 。
抱川中医大学盆唐家庭医学系教授朴基宪说：“如果吃的咸，就会喝非常多水 。这样不仅是脸，且在体内也会积累非常多水分 。且睡觉前最好不要喝水，也不要超过必要量（每天平均1.5升） 。”
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