金银花10克、陈皮5克、胖大海一个、少许冰糖、少许山楂、5克有机绿茶、两个红枣，用沸水泡至5分钟既可食用，也可以到附近大型超市中买已包装好的 。
每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津 。
玫瑰菊花饮
胎菊(12朵) 法兰西玫瑰(5朵)：用300ml开水反复冲饮 。 菊花能够养肝明目、养颜美容、调整血脂、补血提神 。 玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效 。 调和肝脾，理气和胃 。 在《本草纲目》中已有论述 。
【养生一杯菊花茶】菊花茶主要效用：能起到调经排毒、美白祛痘、美白补水、降火去热的作用 。
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