火候大小是关键 , 待沸腾后 , 细火慢炖 , 但也不宜过久 , 大多数汤品以1-2小时为宜 , 蔬菜类为主的汤 , 就更不宜煮太久 。 出锅前放入盐 , 要淡 , 少放盐 , 过早放盐会影响汤的鲜味 。
让煲汤更鲜美-煲汤时加水应没过食材
让煲汤更鲜美
历来饮食养生中 , 就有汤为先的说法 。 汤能容纳百味营养精华 , 坊间一直流传着的“民以食为天 , 食以汤为先”的说法 。 那么 , 家庭主妇该如何操作才能够让自己煲出的汤又鲜又香呢?
选料要新鲜 。
购买鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等做汤原料时 , 应注意必须新鲜、异味孝血污少 。
煲汤时加水应以没过食材为原则 。
火候大小是关键 , 待沸腾后 , 细火慢炖 , 但也不宜过久 , 大多数汤品以1-2小时为宜 , 蔬菜类为主的汤 , 就更不宜煮太久 。 出锅前放入盐 , 要淡 , 少放盐 , 过早放盐会影响汤的鲜味 。
煲肉类汤应先以冷水浸泡后氽烫 。
就是将肉类原料冷水下锅 , 煮沸焯一下 , 可有效减少嘌呤含量 。 汤中溶解食材中的氨基酸和可溶性维生素的同时 , 也会溶出脂肪、胆固醇和嘌呤等 。 特别是长时间熬制的“老火靓汤” , 嘌呤含量更高 。 如果长期大量喝这样的汤 , 容易导致高尿酸 , 甚至痛风 。
【让煲汤更鲜美-煲汤时加水应没过食材】汤是一种最好的进补方式 , 汤可以让食材的营养疗效以最大限度地发挥出来 , 但补要合时也要适量 。
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