紫菜和哪些东西煲汤营养好喝


紫菜和哪些东西煲汤营养好喝


1、紫菜和海带、虾皮、瘦肉煲汤比较好 。
2、紫菜海带汤:去脂减肥 。由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成,适合体胖的女性经常饮用,可达到瘦身塑形的效果 。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维,且热量很低,再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮,减肥效果会更加明显 。
3、紫菜虾皮汤:补碘又补钙 。紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍 。此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素 。虾皮含钙丰富,两者搭配相得益彰,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果 。
【紫菜和哪些东西煲汤营养好喝】4、紫菜瘦肉汤:延年益寿 。每100克干紫菜含蛋白质25-30克,与大豆含量相当,还含有丰富的维生素等营养成分 。紫菜中的蛋白质和其它营养成分容易被消化吸收,非常适合消化功能减退的老年人食用 。加上瘦肉,营养更均衡,且不油腻,对老年人有延年益寿的作用 。

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