磨牙问题何解？3体质对症下药才有效
中医师指出 ， 站在中医理论来看 ， 导致磨牙发生 ， 除了与患者气血循环不佳（体质冷底）有关外 ， 在脾胃虚弱、肝气郁结体质者身上也同样会发生 。
有鉴于此 ， 中医师特别针对上述3种磨牙类型的临床症状、反应加以解说 ， 并分别提供 ， 有助于调理体质、改善磨牙问题的中医茶饮、食疗配方给大家参考：
类型1：气血循环差、体质冷底者
临床症状：此类患者由於气血循环差、本身阳气不足 ， 除了晚上容易出现彷佛打冷颤般的磨牙声响外 ， 往往也伴随有怕冷、频尿、容易疲倦、头晕 ， 精神体力较差等症状 。
材料：黄耆5钱、当归2钱、桂枝2钱、艾叶2钱、牛肉（不加亦可）200公克、清水2000ml 。
作法：
将上述药材简单洗净 ， 以2000ml的水量煮沸後加入牛肉片 ， 转小火煮熟後即可食用 。
效果：适度食用此药膳有助补气养血、加强末稍血液循环 。
类型2：脾胃虚弱者
临床症状：这类体质的朋友除了磨牙外 ， 由於脾胃功能差 ， 平时也容易饱受腹泻、胀气等问题纠缠 。 且此类体质者又以小孩与发育中青少年最为常见 。
改良四神汤
材料：茯苓3钱、莲子3钱、白扁豆3钱、山药3钱、排骨250公克、清水1500～2000ml 。
作法：
1.排骨洗净後汆烫去血水备用 。
2.将上述药材简单洗净 ， 加入处理好的排骨 ， 以1500～2000ml的水量煮沸 。
3.接着以小火炖煮15-20分钟 ， 待莲子、山药、排骨等食材软烂後即可食用 。
效果：
适度食用有助肠道消化吸收、保护护脾胃 。
类型3：肝郁气滞者
临床症状：常感到肌肉紧绷、无法放松 ， 且除夜间磨牙外 ， 同时也有胸闷、浅眠 ， 情绪起伏大等问题 。
疏肝理气茶
材料：柴胡1钱、薄荷1钱、百合3钱、茯神3钱、清水1500ml 。
作法：
将上述药材简单洗净 ， 以1500ml的水量煮沸後 ， 转小火闷煮15分钟後 ， 即可熄火当茶饮饮用 。
效果：
此款茶饮能疏肝解郁 ， 适度饮用有助提升睡眠品质、改善浅眠问题 。
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