肠胃不好吃什么能调理？
1、调理肠胃多吃香蕉
香蕉具有一定的黏性 ， 可保护胃黏膜 ， 预防胃溃疡 。 研究发现 ， 香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量 ， 从而保护肠胃 。
2、调理肠胃多吃蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分 ， 能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
3、调理肠胃多吃苹果
苹果就是一种很好的调理肠胃的水果 。 它含有丰富的膳食纤维 ， 能吸收和保留水分 ， 也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动 ， 有利于大便排泄 。 还可以治疗胃溃疡苹果 ， 对于肠道有双向调节作用 ， 便秘者可通便 ， 腹泻者止泻 。 苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素 ， 可刺激肠蠕动 ， 加速排便 ， 有通便作用 。
4、调理肠胃多吃生姜
生姜可缓解胃部不适 ， 防治反胃和呕吐 。 如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等 。
5、调理肠胃多吃包心菜
对于养肠胃的蔬菜有很多 ， 比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦 。 包心菜中含有大量的维生素C ， 这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
6、调理肠胃多吃菠萝
菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果 。 腹泻不宜吃菠萝 。 菠萝能帮助消化和排毒 ， 营养价值比较高 。 适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳 ， 在吃得过饱和疲倦时食用 ， 有提神的作用 。
7、调理肠胃多吃南瓜
【肠胃不好饮食方面应该注意的事】南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒 。 南瓜中含有丰富的果胶 ， 这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等起到排毒作用 。 同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡 。
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