无糖低糖饮料不能代替水
其实 ， 在营养学家的观点里 ， 喝水才是最健康的 。
目前为了保证口感 ， 饮料中通常会加入大量的糖 ， 由于国家没有明确规定饮料的包装必须把含糖量说清楚 ， 因此厂商大多故意对含糖量遮遮掩掩 。
一般来说 ， 饮料的含糖量在10%左右 ， 如果喝一罐330毫升装的易拉罐可乐 ， 就相当于吃了两大勺白糖 。 小孩子若饭前喝了 ， 基本上就半饱了 ， 饭就不用怎么吃了 ， 长此以往 ， 势必影响身体对营养元素的吸收 ， 阻碍生长发育;如果饭后喝就等于增加了热量 ， 导致小孩子发胖 。
饮料含有的很多物质都会对身体造成影响 。 比如 ， 碳酸饮料喝多了会损害牙齿、影响视力 ， 导致代谢性疾病 ， 还会消耗体内的钙 ， 让女人骨质疏松 。 而一些饮料中必须添加的色素、香精、甜味素 ， 都会对人体的神经系统造成影响 ， 破坏其稳定性 ， 损害智力发育 。 如果无法抗拒饮料的诱惑 ， 在某种程度上说无糖饮料比含糖饮料好一点 。
但是大家一定要认识到：我们每天应该喝1200～1500毫升的水 ， 这个是不能用饮料来替代的 。 把饮料当“水”喝 ， 也是导致人们平常感到不舒服 ， 出现亚健康状态的一个很重要的原因 。
推荐阅读
- 无糖食品真的不含糖分吗
- 被网恋对象删了怎么挽回，网恋奔现还没见面就被删了
- 被小姐姐撩怎么撩回去，被小姐姐一撩就脸红
- 含糖饮料比含糖食物更有害
- 刘德华抖音粉丝，刘德华抖音粉丝突破6000w
- 周冬雨赵丽颖演的电影，90后周冬雨电影成就超杨幂赵丽颖等85花
- 易烊千玺学舞经历，看看易烊千玺成名的经历就知道了
- 健力宝是什么饮料
- 邓伦和杨紫是从小就认识，邓伦和杨紫是什么关系
- 李易峰同期出道，与李易峰一同出道