4、防止便秘
适当的喝粥还能起到非常好的防止便秘的作用， 所以生活中我们可以适当的喝粥， 有利我们的身体健康 。 稀饭含有大量的水分， 平日多喝粥， 除能果腹止饥之外， 还能为身体补充水分， 有效防止便秘 。
5、调养肠胃
适当喝粥还对我们的肠胃健康非常有帮助， 所以有肠胃方面疾病的人， 可以适当的喝粥， 能有效保护肠胃健康 。 胃功能较弱或溃疡患者， 平日应少食多餐、细嚼慢咽， 很适合喝稀饭调养肠胃 。
6、防止喉咙干涩
【粥店里的粥有这些健康隐患！】对于喉咙不适、发言疼痛的人， 温热的粥汁能滋润喉咙， 有效缓解不适感 。
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