今天一姐摸鱼的时候刷到了倪妮拍的COSMO十月刊封面 。
网友觉得倪妮好像和辛芷蕾撞脸了...
除了上面这张，这波封面还有其他图 。
看了这造型，评论区的网友们不淡定了，很多人都说这图有点辣眼睛，甚至有人直接爆粗口...
还有网友觉得倪妮的胸好像变小了...
看来这波封面是入不了网友的眼了，不过一姐记得倪妮以前是标准的沙漏身材啊...
倪妮的胸被网友吐槽，前阵子她还疑似上围恢复，但最近好像又瘦了 。
生活中很多姐妹也很在意自己的胸，之前一姐还出过胸部塑型的文章，不过有姐妹和一姐吐槽，原本是练胸，但肩膀却练得嘎吱嘎吱响 。
其实就算不运动，肩膀也有可能会响，这其实就是「关节弹响」 。
姐妹们有没有这样的经历：没事儿老喜欢把手指掰的嘎嘣响，感觉还挺爽，伸懒腰的时候，肩膀、脖子偶尔也会咔咔响，运动的时候关节也响个不停，把姐妹们吓坏了 。
最近有姐妹问一姐，关节有响声是不是因为有炎症？还能不能运动？一姐今天就来给姐妹们整一波靠谱科普，看看关节弹响到底怎么回事~
关节为什么会“叫”？
关节“冒气儿”了
关节是骨头和软组织构成的，关节囊、滑膜等软组织把骨头包起来，形成一个密不透风的关节腔，腔内有能够减少骨头摩擦的滑液 。
△以膝关节为例 。
既然是密闭的，那关节腔内就有一定的压力，当关节弯折或者被牵拉之后，关节腔变大，里面的压力变小，溶解在滑液中的气体就会迅速地冒出来，发出清脆的响声 。
所以说，这种情况下的关节弹响其实是气体震动的声音，能把手指掰响，就是这个道理 。
【辛芷蕾撞脸，倪妮新封面撞脸辛芷蕾】软组织太紧绷
肌肉、肌腱等软组织如果变紧、变厚，在活动的时候容易摩擦到旁边的骨头，产生响声 。
有些姐妹的肩膀和膝盖会弹响，可能就和这个原因有关 。
一些姐妹每天长时间趴在电脑前工作，容易出现圆肩驼背，除了脖子会前伸，两边的大臂也会不由自主地往前缩，大概就是下面这样 。
这是因为长时间不变换姿势，身体前面的肌肉僵硬紧绷，带动胳膊往内侧旋转 。
胳膊内旋，一部分肱骨头就会从肩关节里跑出来，和周围紧绷的肌肉、肌腱反复摩擦，发出响声 。
△那个转动的圆球就是肱骨头 。
如果关节前后两侧的肌肉力量不平衡，一侧很强、一侧很弱，那这个关节是没法稳定的 。
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