具体介绍：
1、蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分 。它的辣味主要来自其含有的辣素 ， 这种辣素具有消积食的作用 ， 吃蒜苗还能有效预防流感；
2、白菜营养丰富 ， 除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2外 ， 尚含丰富的维生素 ， 可增加机体对感染的抵抗力 ， 可增强肠胃的蠕动 ， 减少粪便在体内的存留时间 ， 帮助消化和排泄；
【白菜可以和蒜苗一起炒吗】3、白菜可以和蒜苗一起炒可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用 。
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