1、西梅：西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品 。
2、菠萝：菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C 。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C 。
3、山楂水：将新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效 。
【帮助消化的水果】4、木瓜：木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益 。
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