1、美容养颜：葡萄干有抗氧化作用 ， 可清除体内自由基 ， 可抗衰美颜 。
2、减肥：葡萄干富含膳食纤维 ， 因而比其它零食更耐饿 ， 所以减肥的朋友可以当做充饥零食 。
3、降低胆固醇：如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干 ， 能有效降低血中胆固醇 ， 同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化 。
4、护肠：葡萄干能改善直肠的健康 ， 因为葡萄干含有纤维和酒石酸 ， 能让排泄物快速通过直肠 ， 减少污物在肠中停留的时间 。
5、补血气：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富 ， 是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补血气、暖肾 ， 治疗贫血 ， 血小板减少 。
【常吃葡萄干的好处】6、消除疲劳：葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸 ， 常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用 。
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