保护视力手抄报内容一、如何选择适合线上学习的电子产品
1.推荐使用大屏幕 ， 屏幕越大可以让眼晴与电子屏幕距离越远 ， 避免长时间近距离用眼 。 建议的优先顺序为投影仪、电视、台式电脑、平板电脑、手机等 。 有条件情况下可以将线上课程链接到投影仪或大屏幕电视上播放 ， 距离3米以上观看 。
2.选择屏幕分辨率较高的电子产品 ， 提高清晰度 ， 减轻视觉疲劳 。
3.屏幕亮度调整到舒适状态 ， 既不能太亮刺眼 ， 也不能太暗看不清 。
二、每天线上学习时间应该多久
长时间观看电子产品是儿童少年近视发生和发展的危险因素 。 根据儿童少年眼睛发育特点 ， 分阶段严格控制线上观看总时长有利于近视防控 。
1.小学低年级：学校不作硬性要求 ， 由家长和学生自愿选择 。
2.小学高年级:每天1.5小时以内 。
三、线上学习多长时间应该课间休息
1.小学宜15—20分钟左右 。
2.课间休息时间应在15分钟以上 。
3.每节课要留出一定的预习和练习时间 。
四、线上学习的正确坐姿
1.电子屏幕中心点应放置在水平视线下方10cm处 。
2.眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm(约一臂远) 。
3.观看时眼睛稍向下看 。
五、线上学习应该如何进行课间休息
1.让眼睛眺望远处的风景或物体 。
2.认真做好眼保健操 ， 每半天一次 。
3.室内体育锻炼舒展全身 。
4.不能进行电子游戏、观看其他视频方式作为课后休息放松 。
六、线上学习期间如何进行“户外活动”预防近视
近视防控最有效的方法是每日2小时的“户外活动” ， 最重要的是沐浴阳光 ， 户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺 。
多巴胺可促进眼球的正常发育 ， 抑制眼轴的增长 ， 从而达到预防或延缓近视发生发展的效果 。
抗疫期间虽然很少出门 ， 我们应尽可能多的利用阳台、庭院晒太阳 ， 但要避免眼睛直视太阳 。
七、线上学习期间应如何合理膳食预防近视
1.不要挑食 ， 均衡营养 。
2.多吃蔬菜和水果 。
3.多吃乳制品 。
4.少吃甜食 。
八、线上学习期间应如何保证睡眠预防近视
小学生：每天10小时 。
九、线上学习期间遇到眼睛不适该怎么办
1.频繁眨眼、眼睛干涩可能是视觉疲劳 ， 需要减少使用电子产品时间 ， 多休息 。
2.如长时间不能缓解或伴随视力突然下降、畏光、刺痛、眼红、不停流眼泪等其他严重不适情况 ， 需要及时去医院眼科急诊就医 。
十、线上学习期间眼镜损坏怎么办
1.框架眼镜如果螺丝松动 ， 需要及时紧固 ， 预防脱落的眼镜部件造成眼外伤 。
2.如果眼镜架或镜片损坏 ， 继续戴镜会造成视力损害 ， 方便时需要及时处理 。
十一、线上学习使用角膜塑形镜应该注意什么
1.每日做好手清洁后 ， 再进行镜片护理 。
2.出现眼红的同学 ， 首先应该停戴角膜塑形镜 ， 改为配戴框架眼镜 ， 如不舒服的情况好转 ， 可先线上咨询眼科医生 ， 继续观察 。
3.如果不舒服情况逐渐加重 ， 需要及时到医院眼科急诊就医 。
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