微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能 ， 防治视力减退 。 含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等 。
3、运动预防近视
练练对眼 ， 青少年每天练“对眼” ， 即所谓的“斗鸡眼” ， 能起到预防近视的作用 。
有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动” ， 打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力 。 其微妙之处在于打乒乓球时 ， 眼睛以乒乓球为目标 ， 不停地远近、上下、左右调节和运动 ， 不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张 ， 大大促进了眼球组织的血液供应和代谢 ， 因而能有效地改善睫状肌的功能 ， 对保护视力和预防近视起到积极的作用 。
此外放风筝除了引线高翔 ， 让你舒展身心之外 ， 对预防近视也有特殊功效 。 这是因为眼球运动平时常是往下看近 ， 很少往上看远 ， 而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看 ， 从而促使睫状肌放松 ， 休息 。
4、定期检查视力 ， 佩戴合适的眼镜
每学期要检查两次视力 ， 出现视力下降时 ， 要尽快到专业眼科机构做进一步的检查 。
如果确认已患近视 ， 要及时到医院验光配镜 ， 不要到不正规的眼镜店配镜 ， 避免眼睛度数升高 。
不要互相借戴眼镜 ， 每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同 ， 互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状 ， 影响视力 ， 有害无益 。
5、现代矫正视力的方法
⑴眼镜矫正：普通近视镜(只是单一望远矫正功能);隐形眼镜;
⑵手术矫正：激光手术;晶体摘手术;巩膜缩短术等;
⑶眼保健：器械;药物;保健按摩等;
【爱眼护眼预防近视手抄报模板及内容】⑷角膜塑形术：角膜塑形镜 。
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