第三点 ， 吃法也要合理 。狼吞虎咽、边吃饭边说话等饮食习惯是不好的 ， 容易影响肠胃健康 ， 建议大家把吃饭速度放慢一点 ， 古语云 ， 食不言寝不语 ， 吃饭时少说话 ， 可以避免吃进更多的空气 ， 也能防止被呛到 。
除此之外 ， 在什么时间吃饭 ， 大家也需要重视 ， 肠胃有它的生物钟 ， 一日三餐按时按点吃是最好的 ， 且三顿饭都要吃 。
总而言之 ， 吃饭是大事 ， 对健康的影响很大 ， 吃得少活得久有一定道理 ， 但大家要正确看待 ， 不要走极端 ， 盲目断食辟谷不可取 。想要吃得健康 ， 寿命更长 ， 以上几个建议不妨请收下 ， 并照着做 。
参考资料：
【断食辟谷真的有利于健康吗 女性辟谷的最佳时间】《适当：挨饿》能延寿!美国《细胞》子刊找到轻断食促长寿机制》.生命时报.2020.06.08
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