皮肤干燥 护肤食物有哪些
皮肤干燥 护肤食物有哪些
护肤食物有哪些？
NO1、大豆：大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质 ， 但脂肪却较低 ， 多吃大豆少吃肉 ， 能达到健康减肥的效果 。 大豆异黄酮堪称植物胎盘 ， 有类似女性荷尔蒙的作用 ， 不但美白、抗老化 ， 还能抑制体毛 。
NO2、豆腐：豆腐含有丰富蛋白质 ， 让皮肤的结构更巩固 。 豆腐亦含有丰富维他命B ， 有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘” 。
NO3、西红柿：西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原 ， 使之不易剥落 。 德国研究发现 ， 番茄红素有助展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。 常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
NO4、雪耳：骨胶原能帮助制造新细胞 ， 并将细胞紧连一起 。 因此 ， 有助保持皮肤幼嫩 ， 并避免皮肤水份流失 。 骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素 ， 包括紫外线等逐渐减少 。 较为廉价而又低热量的雪耳 ， 不但含有丰富胶原蛋白 ， 亦能维持肌肤的弹性 。
NO5、长叶莴苣：6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A ， 可促进细胞代谢 。 另外莴苣中的钾能促进血液循环 ， 让皮肤获得更多养分 。
冬季干燥肌肤保湿的小窍门
1、冷开水比热开水有更好的补水效果 ， 每天多喝些 ， 能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平 。
2、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水 ， 防止热量快速蒸发掉皮下的水分 。
3、护肤品里含有维他命成分 ， 保湿效果会更明显 。 维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错 。
4、夜晚是皮肤渗透力加强的时间 ， 睡足睡好 ， 起床后皮肤就变得水灵灵 。
【皮肤干燥】5、水果可补水和维生素 ， 为皮肤深层保湿 ， 当然不能省略 。 但吃糖分高的水果会消耗水分 ， 柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点 。
6、超过12点睡觉 ， 皮肤的水分会被倒抽出去 ， 所以 ， 总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题 。
7、睡前喝一小杯红酒 ， 血液循环加快 ， 皮肤对保湿品的吸收力明显增加 。
8、每1小时离开电脑5分钟 ， 让皮肤休息一会儿 。
推荐阅读
- 为什么糖醋排骨吃起很苦
- 塔罗占卜他的真面目，阿薇塔罗——塔罗占卜
- 法令纹形成的原因
- 为什么泰迪的鼻子褪色了呢为什么
- 为什么说冰化成水质量不变
- 护肤
- 为什么孙尚香带阿斗要回东吴
- 花菜可以放多久
- 为什么说读书足以长才
- 为什么司马懿在三国晚期才出现了