谈恋爱内耗指什么 _谈恋爱

谈恋爱内耗指什么

谈恋爱内耗是指自我消耗，是由于人对自己的不接纳、或者纠结、批评，导致的因自身问题对自己精神、身体的消耗，对个人来讲是一种损伤。这种内耗会让个体失去真实的自我，陷入一种空想之中。在空想之中，自己是完美的，是能够掌控一切的存在。但是这种空想对于现实，没有丝毫影响力。
恋爱中感觉被消耗
那么，如何建立健康的关系呢？我认为内容主要包括两部分，自信，相互共生，自信不是每个人都能拥有的能力。但过了很长一段时间，人们会发现，这种情况下的问候和聊天时间填补了任务指标，使两个人的气氛直接尴尬，并逐渐无话可说。这是缺乏自信的表现，这就是为什么控制方法被用来维持一段感情。

因为我们越不自信，越不安全，越想控制，但不幸的是，感情无法控制。所以，我们开始情绪波动，焦虑，不安，我们怀疑我们不够好。所以，你所要做的就是努力忠于自己，相信你值得被爱，在人际关系中表达他们真正的情感和感受，好好照顾他。这种对自己精神力量的信任，将能够给对方一种快乐和安全感，同时支持关系的健康发展。我们人类最终是社会动物。所以，除了接受自己，我们还需要别人的支持和关心。

学会表达自己的需求是维持关系的一件非常重要的事情。因为我们对彼此的关系有期望，我们希望对方能回报。换言之，如果你能满足对方的需要，给对方带来快乐，你希望他能满足你的需要，给你带来快乐。敢于向伴侣表达自己的需要，也是相信自己值得被爱的勇气，因为，当你不自信的时候，你会觉得你必须提出要求，你害怕不说“是”和“反对”，这种纠结的心态会让你的情绪更加不稳定。所以，在你去表达你伴侣的需求之前，重要的是要享受现在的时刻，相信你应该被爱，同时有自己的情感支持。

在我看来，互利共存一直是创造一个持久、稳定和幸福的核心时期的重要基础。简单地说，互利是双方的馈赠和收获；共生意味着保持和理解每个人的差异。我们有心态。我们应该理解你，无条件地为你付出和奉献，而不是把别人当作你。因为，在人与人之间，更密切地说，会有利益冲突，冲突并不意味着对方没有感情，恰恰相反。当我们面对矛盾和冲突时，真挚的感情是通过两个人之间的坦诚交流、分歧和合作来培养的。除了我们刚才谈到的心态问题外，还有我们的技能问题。

男女之间的内耗是什么意思
是指人自己对自己的消耗。内耗是指内部消耗，自我内耗多数是由于人对自己的不接纳、或者纠结、批评，导致的因为自我原因对自己精神、身体的消耗，对个人来讲是一种损伤。

很多时候，我们会对未来过于担忧，会猜测别人种种的想法，虽然反复思考但最终无法改变现状。这种情形其实是毫无意义的，属于一种自我内耗，会让我们产生许多负面情绪，自我感觉也更加糟糕，但我们却深陷其中而不自知。

人生是个复杂的剧本，过程没有彩排，结局不能改写，每一页都是现场直播。想穿好看的衣服出门，要挣扎许久；想在课堂上发言，要在心里挣扎无数回；聚会时企图加入群聊，却一句话也插不上；发个朋友圈要焦虑失眠一晚上。

别人随口一句话都能暗自揣测很久，越想越多，整个人陷入毫无意义的思考之中，拼命跟自己过不去。我们很多的不快乐，就是因为被头脑中的各种念头缠绕。精神损耗会影响我们做出有效的判断，无论是学习、工作还是人际交往都会更加吃力。

当一个人陷入了这样的情绪之中，说明他正在经历精神内耗。而人的精力是有限的，自我内耗，行动力自然减弱。

自我内耗的表现

1、不能为自己做出选择

自我内耗者最头疼的事情就是选择，他们不知道自己真正想要什么。在明知道A与B是冲突的情况下，他们还试图脚踏两只船，其结果可想而知。

2、不能为结果负责

不能够对结果负责，所以不敢去尝试，因为不敢去尝试，所以产生各种遗憾。有时候哪怕真的去尝试了，结果却不满意，于是找一大堆理由和借口，归根结底就是逃避自我的责任。不能对结果负责，所以满怀牢骚；不能对结果负责，所以逃避自我。

这种内耗会让个体失去真实的自我，陷入一种空想之中。在空想之中，他们是完美的，是能够掌控一切的存在。但是这种空想对于现实，没有丝毫影响力。

3、想不通放不下

自我内耗者有太多想不通的事情，但是他们并没有打算放下。失恋中，被抛弃者往往想不通被抛弃的原因。这种思考尽管让他们感到痛苦，但是他们没打算放下它。无力改变的结果，会让个体认知产生偏见，并且怀疑自我的能力，进而变得意志消沉。

有些人把这种想不通、放不下的状态美化为执念，心理学却称其为偏执。

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