具体如下:
1、禁晚餐吃太晚 。研究表明，晚餐早吃可降低尿路结石病的发病率 。
2、禁晚餐吃太荤 。晚餐一定要偏素 ， 以富含碳水化合物的食物为主 。
3、睡前禁食用令人精神亢奋的食物 。
4、禁戴手表睡觉 。戴手表睡觉 ， 会缩短手表的使用寿命，不利于健康 。
5、禁戴假牙睡觉 。戴假牙睡觉，睡梦中会不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命 。
【晚上十大禁忌】6、禁睡觉时手机放在枕边 。各种电子设备在使用中 ， 有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱 。
7、睡觉时不要用被子蒙着 。因为蒙面睡觉易引起呼吸困难 ， 氧气的供应就会被阻隔到，随着棉被中二氧化碳浓度升高，长时间吸进潮湿空气 ， 对大脑的危害是极大的 。
8、睡觉的时候不要穿袜子 。穿袜子睡觉，足部会产生汗水不易排除，易生足癣 。
9、睡觉时不要扎头发 。
10、不要熬夜 。熬夜会导致白天精神难以集中 。
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