【晚上睡前吃柿子就睡觉好吗】
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不建议睡觉前吃柿子 。
1、睡觉前吃柿子容易造成糖分摄入过多,从而导致脂肪堆积 。
2、睡觉前吃柿子易引发龋齿 。柿子中含有丰富的糖类和果胶,不仅会造成热量摄取过多,而且果胶容易残留在牙缝中引发龋齿 。
建议:
1、柿子宜在饭后1小时吃 。柿子中的有机酸等有助于肠胃消化,增进食欲,同时柿子富含果胶 , 有良好的润肠通便作用 。
2、脾胃功能不佳者不宜食用 。柿子性寒,患有胃部寒凉者不宜食用 。贫血患者少吃,柿子易与铁质结合 , 从而妨碍人体对食物中铁质的吸收 。糖尿病人勿食,柿子富含糖类,且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖,吃后容易被消化吸收,使血糖升高 。
3、柿子不宜空腹吃,因为柿子中含有较多的果胶和鞣酸,而空腹时胃酸增多,两者会互相反应形成大小不等的硬块,形成胃柿石 。
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