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注意的品质

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注意的品质

注意的品质


1、广度：指同一时间内，一个人能清楚地觉察到或认识到客体的数量 。
2、稳定：指注意保持在某种刺激或某种活动上的时间长短 。
3、分配：指在同一时间内把注意指向于不同对象 。
4、转移：指人能根据新的任务，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象上 。
注意力的品质有哪些
注意力的品质有哪些
注意力的品质有哪些？注意力在日常生活中是很重要的，因为做任何事情都是需要注意力的，因为这样才会让自己的效率更加高，但是有些人想要了解注意力的品质，下面我分享注意力的品质有哪些，一起来看下吧 。
注意力的品质有哪些11、注意的稳定性
指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力 。也就是听课质量；例如当孩子在听课时大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态 。导致孩子知识断点比较多，直接影响听课质量 。
2、注意的广度
也就是注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量 。研究表明，在一秒钟内，一般人可以注意到4—6相互间联系的`字母，5—7个相互间没有联系的数字，3—4个相互间没有联系的几何图形 。
当然，不同的人具有不同的注意广度 。一般来说，孩子的注意广度要比成年人小 。但是，随着孩子的成长及不断地有意识训练，注意广度会不断得到提高 。
【注意的品质】3、注意的分配性
注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中 。比如，孩子能够一边看书，一边记录书中的精彩语言；你能够一边炒菜，一边听新闻 。
人的注意力总是有限的，不可能什么东西都关注 。如果要求自己什么都注意，那最终可能什么东西都注意不到 。但是，在注意的目标熟悉或不是很复杂时，却可以同时注意一个或几个目标，并且不忽略任何一个目标 。能否做到这一点，还和注意力能够持续的时间有关，所以要根据自己的实际能力，逐渐培养有效注意力的能力 。
4、注意的转移性
注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动 。注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是快速加工信息形成判断的基本保证 。例如，在孩子看完一个有趣的片子后，让隔壁的姐姐给孩子来讲解数学的解题思路，如果孩子能迅速地把注意力从片子中转到解题当中，孩子的注意转移性就不错 。
注意力的品质有哪些2快速集中注意力的方法
设定目标、付诸实践
许多人做事的时候没效果，多半是对事情本身的重要性和紧迫性不重视，因此整个过程总是漫不经心，思绪飘飞 。要解决这一状况，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标！然后再结合自身生活和学习，列好清单，一个一个地做 。通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力、记忆力必然提升 。
清理大脑
大脑就像一个屏幕，里面堆放着很多东西，准备工作或学习时，脑中却还在闪现各种无关此刻所做事情的场景 。此时，你要做的，就是果断关掉那些无关的情绪、思绪和信息，在大脑中只留下此刻要做的事就可以了 。
凝视法
在开始工作或学习之前，先盯住一个物体（可以是一个点、一本书、自己的手指、屋外的电线杆等等）5分钟 。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，一定会有很好的效果 。
为什么会产生如此好的效果？
当人的双眼长时间凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘 。因此，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界 。
做些训练注意力集中的游戏
在此推荐一款经典的注意力训练小游戏：舒尔特表 。具体是在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时 。
研究表明：7-8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒 。


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