光敏性食物有哪些
【光敏性食物有哪些，光过敏有什么禁忌】常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等 。除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意 。
光过敏有什么禁忌答：光过敏要注意的因素很多，因为生活中有太多的况会导致此病发作或加重的 。辣椒，羊肉等容易上火的食物会加重痒，因此是需要忌的，另外大部分的海鲜，和青菜，含有丰富的光敏性物质，因此需要忌的 。注意防晒，白天避免食用光敏性食物，在出门时，最好是穿防晒衣等，把全身的皮肤给盖住 。
哪些水果或蔬菜吸光属于光敏感类的蔬果：蔬菜类：一般表面比较光滑，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于光敏性蔬菜，如莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、香菜、芥菜、韭菜等 。水果类：柠檬、橙子、无花果、芒果、菠萝等 。
桑葚干感光桑葚干是感光食物 。
桑葚干是晒干的桑葚，甜酸清香，营养丰富 。
桑葚是光敏性水果，白天食用后，会吸收紫外线的辐射，使皮肤黑色素增加 。但是只要不是大量食用，食用后不立即去太阳底下暴晒或强光下活动，就不会有明显的反应 。
西葫芦感光西葫芦不是感光食物 。
感光食物是指含有感光因子能增强紫外线照射作用，而刺激机体产生黑色素的食物 。除了一些黑色的食物，比如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻等等，还有一些感光蔬菜，比如土豆、菠菜、芹菜、韭菜、香菜等 。平时可以少量摄取 。
西葫芦为葫芦科南瓜属，一年生草质藤本（蔓生） 。西葫芦的营养成分很高，含有较多维生素C和葡萄糖等营养物质，如有蛋白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素等，尤其是钙的含量极高，其不含感光因子 。
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