打篮球三分线外投不到框怎么解决 _篮球

根据我个人经验主要有3个途径去处理：

你要搞清楚正确投射3分球，合适你的发力技巧，细节，细节很重要；
针对这些技巧，找到自己需要强化的地方，膝盖、腿部、臀部、腰部、还是上肢；
关键还是要去针对正确的方式修改，强化，提升，形成肌肉记忆；

你要搞清楚正确投射3分球，合适你的发力技巧，细节，细节很重要；
很多业余篮球爱好者，没接受过系统的训练，也没在各种渠道看过教程，只是在现实生活之中，试着自己去投射3分，看着比自己小个子的球员投篮，想当然地去投射，认为也不过尔尔，可最终，自己真正地去操作这个事情的时候，发现卵毛，就是不中，就是三不沾。

其实，还是因为投射发力技巧没有掌握的问题。
投射3分，和投射2分球，其实，因为所遭遇到对抗的方式不一样，其中，所需要注意的发力技巧也是存在差别。
【打篮球三分线外投不到框怎么解决】而3分球，你要具备足够的射程，你膝盖、腿部、臀部、核心，上肢手臂要协调发力，并且，统一一致才可以做到。
正确的投篮方式，屈膝，腿部收紧，臀部下压，腰杆子挺直，储蓄力气，双手持球在腰腹位置，起来的时候，一定要顺势起来，依靠核心保持身体问题，上升，球差不多到眼睛的位置，直接顺势射出，手腕下压，食指指向篮筐。

针对这些技巧，找到自己需要强化的地方，膝盖、腿部、臀部、腰部、还是上肢；
如果所说技巧你都会了，还是投不准的话，那么出现问题的肯定是更为细节的东西了。
首先，你要逐项地去检查，看下是不是膝盖软没有力量，还是说腿部的肌肉没锻炼到位，亦或者是说，核心不稳定，或者干脆说没有核心力量。
还是说上肢太强了。其他版块缺失。
其实，这些都是导致你投篮不准的根源所在。真的想学习投3分，但凡是看了教程，可还是无法在比赛之中发挥，那么问题所在肯定是这些细节了，逐一排查，那里不行，针对那里去提升。
另外一点，你要提升力量的时候，你一定要知道着重点在哪里，不要因为说强化了下肢，上肢不行，导致不协调，你也是无法驾驭投篮。
一味地强不少根本，协调，平衡，合适自己才行。

关键还是要去针对正确的方式修改，强化，提升，形成肌肉记忆；
最后这点，也是最为核心，最为根源的一点。

多练习，用正确的方法去投篮，每次投篮，不要只是单纯地投射出去就可以了。
而是要用正确的方式去投篮，不仅如此，每次都要反思，自己到底在哪里，并且，针对性地去提升，因为，你不是天天打球，你的这些习惯无法定型，那么想要准，想要稳定，这还是存在很大的难度。
除了练习，还是练习。
三分线投不到框的原因不外乎是手以及身体发力不够亦或是你抓不到投篮的感觉，以至于会摸不到篮框。

任何一个高手的形成都离不开辛勤的训练以及不间断的练习。

投篮连续动作教学

投篮标准程序持球的手指五指要张开，中指食指尤为重要，手指并拢不利于发力。
引球位置在胸部靠近下方，投篮手臂上提要快，不然会引起下半身力量无法集中，导致力量不足。
腰部切记不要驼背，弯腰的话会造成手臂角度变小，不利于投篮的发力。
双脚为侧，脚前掌蹬地发力，后脚悬空，力量由下而上传导，起跳的瞬间要充分发力，保持原地起跳。
只有标准的动作才能够提高命中率以及更节省力气。

我这边举例了三点，能够让你更加的熟练！
1.增加自己的力量。

不管是是手臂力量还是下肢力量都必须要加强，手腕的力量也是必须要加强的，这样投篮才能够事半功倍。

2.固定自己的投篮姿势

不管是手腕以及手臂的动作都必须固定，再协同下肢力量，一气呵成的把动作完成，必须要多练习，把动作都训练成为你的反射动作，让投篮成为肢体的肌肉记忆。

3.在动作固定下来了之后，在三分线五个角度，都要有一定的固定投篮的量，并且要求自己坚持完成，这样子你在三分线的攻击才会有多点开花的可能。