1、是有氧健身和一种全面运动 。
交谊舞是一种全身性的运动 ， 从头颈手、胸腰腹、胯腿踝乃至脚趾都会参与运动，能锻炼到人体肌肉群让身体的控制力平衡力得到加强 ，有利于促进脂肪燃烧，加强血液循环，增强心肺功能 。
2可以放松心情 ， 释放压力 。
交谊舞的音乐能有效调节神经系统、消除疲劳，有利增强体质和培养健康向上的情绪，优美的舞姿使人的身体得到放松 。
3、使你的体态优美 ， 气质高雅 。
学跳交谊舞时需要抬头挺胸收腹，架形的训练可以纠正电脑病带来的弯腰驼背的不良形体，脚法的练习 ， 能潜移默化中影响走路的姿势，因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势 ， 气质美内在美 。
4、 可以锻炼意志 。
跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心，坚持数年，必有好处，锻炼持之以恒的意志 。
5、可以提升修养，广交朋友 。
【跳交谊舞的好处有哪些】学跳交谊舞 ， 培养人们各方面的能力和修养，能使人学会在于人们的接触中如何彼此尊重、信任 ， 做到落落大方，彬彬有礼，增强人们的文化修养 。
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