压力来源于哪些因素 _压力

压力来源于哪些因素

工作压力引起、生活压力引起、个人对压力的敏感性所引起。
1、工作压力引起：这是引起这一效应的直接原因。引起工作压力的原因也很多，例如，工作太重太多、工作任务时间紧迫、工作物质条件太差、工作责任重大、工作人际环境紧张、工作分工不明、工作缺乏安全感、工作中与上、下级关系不好、工作开展困难等。由于这些因素的存在，人的心理压力随时可能产生。为了减轻心理压力，人们就会做出种种努力，以致恢复心理平衡，达到压力效应的效果。
2、生活压力引起：这是引起这一效应的间接原因。引起生活压力的原因很多，例如，配偶死亡、离婚、夫妻分居、家庭近亲死亡、个人受伤或患病、结婚、失恋、失业、离退休、家庭成员伤病、子女入学、妊娠、性障碍、家庭新成员出现、工作调动、儿女离家、子女就业，等等。由于这些因素的存在，人的心理压力随时可能产生。为了减轻这种心理压力，避免得病，人们就会做出各种努力，尽量释放由于压力所带来的巨大能量，从而产生压力效应。
3、个人对压力的敏感性所引起：这是这一效应产生的根本原因。这是说，上述的工作压力源与生活压力源都可能引起压力效应，但是这种可能是否能转变为现实，还要看一个人的个性特征。在所有个性特征中，人对压力的敏感性尤为重要。对压力源的敏感性强，就越会产生压力，从而产生压力效应，反之，就不太可能产生压力效应。
压力来源有哪些

1、躯体性压力源

躯体性压力源是指通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物。

2、心理性压力源

心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。

3、社会性压力源

社会性压力源主要指造成个人生活方式上的变化，并要求人们对其做出调整和适应的情境与事件。

4、文化性压力源

文化性压力源是指要求人们适应和应付的文化变化问题。

其组成

2、认知评估，当事人认为经历的刺激或情境，对于个人确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为认知评估。

【压力来源于哪些因素】3、焦虑反应，当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。

压力的来源有哪些?( )
压力的来源是由于施力物体发生形变产生的，因为施力物体是主动，受力物体是被动，而只要主动物体，才能产生被动物体，才能产生相互挤压，所以压力是由于施力物体发生形变产生的。

1、压力来自于控制

当你想去控制和左右一件事情的时候，你与被控制对象就形成了作用力和反作用力。你越想控制，对方越想反抗。也就是说，作用力越大，反作用力也就越大，彼此感受到的压力也就越大。举个例子：小到孩子吃饭喝水，大到孩子择业交友，你监管的越严，孩子逆反的就越厉害。你越要管，孩子就越要挣扎，于是压力就在彼此之间产生了。

2、压力来自于比较

对方很优秀，你有傲慢不服或者自卑。你暗自跟他比较，产生了嫉妒。你比较的越多，就越能感受到对方的存在，你就越觉得无法逾越，产生“既生瑜何生亮”的愤懑，压力也就越大。打个比方：一个大人跟孩子在一起是不会感受到压力的。

因为他强大，他不需要跟孩子比。反过来，一个孩子跟大人在一起，如果大人去爱他，他也是不会产生压力的，孩子只会产生依恋。那什么情况下，会产生压力？当你开始比较的时候。这往往发生在条件背景相似的人群身上。

3、压力来自于妄念

当我们抱着过去的事情不放，担忧着未来还没有到来的事情，当下的分分秒秒却觉察不到，压力就产生了。

4、压力来自于贪婪

日本整理大师麻藤理会子提倡人们在整理房间时《断舍离》，把不用的东西扔掉送人，坚决不购买不需要的东西。这其实就是在生活中让人们学会远离贪婪。人们如果静心，就会经常在整理房间的过程中，发现自己的起心动念无不是贪，无用的东西层层积累，空间越来越小，这样子怎么会没有压力呢？同理，贪婪无处不在。

5、压力来自于缺少对情绪的觉察。

长期给各行各业做情绪管理课时，经常遇到有人问我应该怎么控制情绪和减压。我说：你用“控制”这个词的时候，本身就会带来压力。“控制”必然带来反弹。如我上面第一步所分析。那情绪应该怎么办呢？是觉察，然后转化。

去感受自己的情绪是怎么起来的？为什么起来？是由于贪嗔痴？还是傲慢嫉妒自卑？为啥会有这些东西在心里？要层层剥茧，层层分析，这才是根本。也许剥到最后你会发现，什么都没有，全是自己的心在演戏作怪。当然，觉察情绪需要训练，需要功夫。