总是担心以后的事怎么办 _总是

【总是担心以后的事怎么办】以后我们谁也说不准，活在当下就可以了，总担心就会出现情绪紧张，失眠。没有好的精神。

生活中有很多人总是懊恼过去，抗拒当下，担忧未来。过去、现在、未来这三个时间维度，其实是无法真正分开的。因为过去和未来在某种层面上根本不存在，所有的过去和未来都发生在当下。我们的每一个当下都连接着未来。想要知道未来过得怎么样，看看当下的自己的就知道了。想要不担心、焦虑以后，唯有当下做好自己该做的每一件事，凡事有因必有果。
其次敢于承担后果。假如你担心的不行的这件事，如果真的发生了，最坏的结果是什么？如果你能担当得起，那么不用再过多考虑这件事了，它已经没有必要担心了，你的担当就是这件事取得成果的保证。
具体怎样做到不担心了呢？这就需要我们马上行动起来：
如果你担心学习成绩不好，那就不要再做跟学习无关的其他无关紧要的事了，而是立马好好沉下心来投入到学习中去。
如果你担心今天工作量完不成，那就不要坐在这里发呆，想好今天做什么，立即行动；
如果担心以后小孩的问题，现在就好好赚钱提前学习育儿知识，为以后做好各种准备！
……
当你正在为担心的事儿努力时，也就没有多余的空闲去担心未来了。
渔夫和富翁在海边晒太阳的故事大家都知道。
富翁问渔夫为什么不想办法多找几条船多打一些鱼多赚一些钱?
渔夫说赚钱不就是为了在海边晒太阳，过好日子吗？其实我已经过到了就不用像你说的那样费劲了。但是有没有努力，努力后的结果是什么？他们得到的海是不一样的，私人海域与众不同。吃到的鱼也是不一样的。
告老还乡的大家都知道。辛苦打拼一辈子回到老家，过安逸的生活，和从没有付出努力，在原点踏步的人完全不同。
之前节奏繁忙的工作，经常会想，如果可以不上班，家人一起吃吃喝喝玩玩，乐乐，该有多好。
实际上大家现在都已经过上了这种生活，你觉得焦虑吗？有没有什么担心呢？焦虑应该是大部分人都有的，因为不上班就没有了收入，这边一家人在一起，也会有对未来的担忧。
这种焦虑来自于收入太单一，失去了工作就没有收入，一家人的吃喝拉撒睡房贷车贷该怎么办呢，未雨绸缪才是上策。
不要担心前路没有方向，你想要的，岁月统统最终都会还给你。任何值得去的地方，都没有捷径。
让你的担心晒晒阳光吧。
一个总是，呈现的是习惯和长久。
一个是以后，呈现的是对未来的不安。
一个怎么办，呈现了你渴望告别这种状态。
焦虑是一种正常状态:
对某些情况的担心，是焦虑的一种状态，但不一定上升到焦虑症。这是人体自然的面对危险或不确定不安全因素的情绪应急反应。每个人都会有，只是时间和程度及频次会有区别，多数都是正常的。

焦虑给我们吹哨
人的一生，或者自从有人以来，焦虑都在呵护着我们。因为人遇到危险因素时，大脑的焦虑细胞会立马行动，肾上腺分泌肾上腺素立马动员全身进入备战状态:逃或战。要是没有这种担心焦虑，人面对危险时就呆了。也就不会保护生命。这在疫情、地震、洪水等等发生时，损失就大了。全人类都有，自己不是独单的。

思考自己从什么时候因什么事开始
当回想起来的时候分析下那一刻那件事为什么让你开始担心?分析担心的好处在哪里？是为了提醒你什么?让你做什么准备?付出什么行动？
现在担心未来的哪个方面为什么？
同理，也分析下到底担心什么?或者最担心什么?为什么担心它?担心它是提醒你应该做什么?
学会基本放松方法
腹式呼吸蝴蝶拍等。呼吸最简单最有用，但如果你担心的事比较大，那这些方法就不好用了。必要时
寻找专业心理咨询或援助
这些是让自己心底的担心拿出来晒晒太阳，很可能一旦晒出来，就没什么了。当然，给心理晒太阳，需要专业的方法。不可暴晒，否则把握不好，可能事与愿违。
祝好。