核心功效
预防高血压、抑制癫痫发作、美容养颜
![豆芽菜的功效与作用 豆芽菜的功效与作用有哪些](http://img.yunnanlong.com/230312/0503391M5-0.jpg)
简介
豆芽菜又被称为如意菜 , 其中包括黄豆芽、绿豆芽、小豆芽等 。豆芽里含有丰富的维生素C、维生素E、叶绿素等营养成份 , 具有养颜预防肿瘤的功效 。高血压和冠心病患者 , 夏季可常食素炒绿豆芽 。
功效作用
1、预防高血压 , 豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管 , 防止小动脉硬化 , 防治老年高血压 。
2、抑制癫痫发作 , 黄豆芽中所含有的一种硝基磷酸酶 , 能够有效的抑制癫痫的发作 。
3、美容养颜 , 黄豆芽含有丰富的维生素C , 因此是美容食疗的最佳选择 。
【豆芽菜的功效与作用 豆芽菜的功效与作用有哪些】
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适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
脾胃虚弱者、便溏腹泻者、痛风者
不宜同食
牛肝
豆芽菜和牛肝一起吃不利营养元素的消化吸收 , 进而有可能导致营养素的供给量不能满足人体所需 , 影响机体生长发育及新陈代谢 。
食用方法
1、清炒豆芽
将绿豆芽洗净 , 起油锅炒熟 , 下盐调味即可 。
2、大豆芽菜猪血汤
大豆芽菜洗净 , 去根 , 切段 , 把猪血用清水洗净;将油烧热 , 加入姜片 , 下豆芽炒香;注入清水旺火烧滚约三十分 , 下猪血;加入适量盐即可 。
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