结束了却走不出痛苦放手婚外恋怎样走出婚外情分手的痛苦 _云知道

【结束了却走不出痛苦放手婚外恋怎样走出婚外情分手的痛苦】

文|北苏
01
遇到问题的时候总会吃亏，遇到挫折的时候总会迷茫，遇到感情的分离和结束的时候总会很难过。
在大多数人的心目中，他们会认为自己之所以痛苦，是因为自己的人生遇到了问题和挫折，或者自己的情感结局并不是自己所期待的那样等等，这些都是现实中的问题和事件造成的。事件发生后，他们无法调整和恢复，情绪和感情难以修复。
但是，也有其他人，也许他们会遇到这样或那样的事情，也会经历不快乐的生活和不快乐的感情，但他们不会一直活得那么纠结和悲惨。
这两者的区别是用心理学的理论来解释的，也就是他们对事件的认知态度不同，而那些认为事件不足以使自己悲惨的人很快就会走出不尽人意的经历；
认为事件影响了自己的生活，以至于无法走出痛苦，如果没有好的心情去面对未来的生活，就很难走出痛苦的情绪，总是会在痛苦的情绪中消耗自己。
真正导致结局差距的不是事件有没有发生，差在认知态度的不同，而影响这份认知差别的，就是一个人有没有自我调整自我分析的意识
就像遇到感情挫折，如果内心的自己懂得在痛苦的同时帮助自己建立分析和调整认知，或许就不会有不愿意放手的人，就不会有爱错人而继续流连往返，忽略自己的人生和未来的人。

02
为了爱一个人而让自己痛苦值得吗？如果是别人的事，从外人的角度，大家都可以给出明确的建议；
每个人都可以很容易地对痛苦的人说，停止留恋和挣扎，你不适合，他不值得你爱，也不值得为他失去你的家庭、幸福和生活方向。
如果这个问题变成了你自己的，对话可能会变成：
“大道理都明白，也知道我们在现实里没有结局，也在最后看清楚他对我说的爱都是哄骗我的话，可是我还是忘不掉他，还是接受不了他说要分开的样子，是他先说要爱我要对我好的，怎么他就不爱了就变了？”
程芬把自己的感情寄托在一个对她说爱的人身上，似乎在婚后家庭出现一些矛盾时，她懂得安慰。
一开始纠缠了两年，她全身心地投入其中，以为他们相爱了，但对方始终清醒，最后理智地分手了，因为他觉得他们之间的关系影响了他的正常生活。
他转身就能回到家人身边，但程芬却无法走出这个结局。她不明白他为什么变了。她无法接受这种感情分离的结局，所以她很沮丧，生活很迷茫。

作为当局者，如果想要拥有如旁观者一般的冷静与理智,如果你想为自己的人生找到一个方向，摆脱婚外情和婚外情结束后的痛苦，你需要学会建立自我分析、调整自己的认知的意识。
只有内我承认现实，接受现实，并做出放手的决定，外我才会脱离情绪的控制，重新审视，开始自己的生活。
也可以说，那些经常说我知道我应该放手，但我仍然很痛苦，没有真正从心底接受它的人，意识仍然停留在不甘心的层面，没有深入的想过继续留恋婚外恋这件事对自己来说值不值得。
03
任何不能改变现实的问题，都要通过调整内在来改变结局。
结束婚外情带来的痛苦也是如此。只有内心接受，想透了，顿悟了，痛苦才会消失，下辈子才有动力和方向。
从内心帮助自己摆脱婚外情的痛苦，需要分三步路去行走：