【体育锻炼的重要性是什么】
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体育锻炼是群众性体育活动的主要形式 。对促进人体生长发育,培养健美体态 , 提高机体工作能力,消除疲劳,调节情感,防治疾病,益寿延年乃至提高和改善整个民族体质,都有重要作用 。其特点是群众面广,各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人 , 都可根据个人情况进行适宜的锻炼 。形式与内容灵活多样,可独自锻炼 。锻炼的内容极其丰富,可分为:健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类 。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程,都应遵循身体锻炼的原则,即有针对性,因人制宜,循序渐进,持之以恒,适宜的负荷和注意锻炼价值等 。此外,如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法,收效更大 。
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