你就可以走出遭遇背叛的痛苦被背叛心里难受怎么办 _云知道

在人生的某个阶段，突然遭遇背叛，长时间无法走出痛苦，该怎么办？
不妨遵循“接受背叛的事实，让自己留在痛苦中，告别这段感情，然后解除痛苦，疗伤”的方法，逐渐走出背叛的痛苦。
让我们详细谈谈。
一、接受背叛的事实

当背叛发生时，你不相信曾经相恋过，对感情发过那么多誓的人会背叛自己，深入骨髓的爱会瞬间消失。当你明白的时候，你的感情失去了平衡，你的心不知所措，所以你很痛苦。
无论如何，当你的感情被背叛时，你所能做的就是接受现实，接受对方不再是你的，也不再是你的依赖。
接受现实是克服任何不幸的第一步。当你无法改变失败和不幸的厄运时，你应该学会接受它，适应它，直接面对事实。虽然它会让你在短时间内承受更多的痛苦，但只有这样，你才能更好地面对它，克服它。
你越早从心底接受背叛的现实，你就越快在情绪上调整自己，从而减轻痛苦！
你越是抗拒接受这个事实，就越是深陷其中！会在折磨中更加痛苦，
感情上很难一下子接受对方的背叛。很多人接受不了这个事实，给自己找了很多逃避的理由。他们认为伴侣背叛自己的原因是第三者的勾引，一时的迷茫，或者认为自己不好等。
因为很难接受这个结果，相反，我觉得心里像雪崩一样痛，像山顶一样难受。我失去了精神力量，痛苦像影子一样萦绕在我心头。
二、允许自己呆在痛苦里

当你被感情出卖的时候，你会觉得自己一下子跌入了十八层地狱，感情世界从此一片黑暗，一切都一下子变了！有多痛苦？无法愈合的伤口，总是发作，情绪变得反复无常，仿佛被施了魔法，陷入原谅和不可原谅的怪圈，随之而来的是抑郁、敏感、焦虑、失眠和痛苦。
根据心理学，疼痛不能像伤口一样治愈，只能缓解。痛苦是一种情绪，是一种潜意识的东西。你只需要把你的痛苦从潜意识层面拉出来，带到你的意识中。这个时候，你的痛苦会达到顶峰，你会遭受更多的痛苦。任何事物达到顶峰时都会走下坡路。痛苦也是，痛苦到了极点，就会慢慢缓解。
面对痛苦，越想逃避，越会感到痛苦；你越不想要这种痛苦，心里就越痛苦。所以当你遇到痛苦的时候，不要试图逃避。让自己留在其中，体验它，感受潜意识里的痛苦，这样痛苦反而会减轻。
面对痛苦，你可以不断地向自己暗示：我很享受这种痛苦，有痛苦的时候生活才有深度。没有痛苦就没有幸福。痛苦和快乐是生活的两面。一个不知道痛苦的人，可能感受不到生活的幸福。这会让他更快地从痛苦中走出来！
三、与这段感情做个告别

告别过去，不是说没有必要挽回这段感情。一段感情只有冷静，才能有理性的思考，才能给自己和对方留有回旋的余地。
不管挽回这段感情有没有必要，有没有可能，不管你多么想挽回，哪怕你放不下孩子，哪怕你不愿意付出所有的努力，你都要先残忍地和这段感情说再见，结束这段感情。卑微的恳求救赎只会加速对方的逃离。
当你被背叛时，你不愿意放手，因为你觉得有爱，有亲情，有对孩子的关心，有希望，有报复，想把三太太拖死.所以你内心纠结，撕咬。重复，无法和解。这只是更多的折磨和痛苦。当然，你无法从痛苦中走出来，因为你的心还没有结束。