在人生的某个阶段,突然遭遇背叛,长时间无法走出痛苦,该怎么办?
不妨遵循“接受背叛的事实,让自己留在痛苦中,告别这段感情,然后解除痛苦,疗伤”的方法,逐渐走出背叛的痛苦 。
让我们详细谈谈 。
一、接受背叛的事实
![你就可以走出遭遇背叛的痛苦 被背叛心里难受怎么办](http://img.yunnanlong.com/230313/1932002Y5-0.jpg)
当背叛发生时,你不相信曾经相恋过,对感情发过那么多誓的人会背叛自己,深入骨髓的爱会瞬间消失 。当你明白的时候,你的感情失去了平衡,你的心不知所措,所以你很痛苦 。
无论如何,当你的感情被背叛时,你所能做的就是接受现实,接受对方不再是你的,也不再是你的依赖 。
接受现实是克服任何不幸的第一步 。当你无法改变失败和不幸的厄运时,你应该学会接受它,适应它,直接面对事实 。虽然它会让你在短时间内承受更多的痛苦,但只有这样,你才能更好地面对它,克服它 。
你越早从心底接受背叛的现实,你就越快在情绪上调整自己,从而减轻痛苦!
你越是抗拒接受这个事实,就越是深陷其中!会在折磨中更加痛苦,
感情上很难一下子接受对方的背叛 。很多人接受不了这个事实,给自己找了很多逃避的理由 。他们认为伴侣背叛自己的原因是第三者的勾引,一时的迷茫,或者认为自己不好等 。
因为很难接受这个结果,相反,我觉得心里像雪崩一样痛,像山顶一样难受 。我失去了精神力量,痛苦像影子一样萦绕在我心头 。
二、允许自己呆在痛苦里
![你就可以走出遭遇背叛的痛苦 被背叛心里难受怎么办](http://img.yunnanlong.com/230313/1932002141-1.jpg)
当你被感情出卖的时候,你会觉得自己一下子跌入了十八层地狱,感情世界从此一片黑暗,一切都一下子变了!有多痛苦?无法愈合的伤口,总是发作,情绪变得反复无常,仿佛被施了魔法,陷入原谅和不可原谅的怪圈,随之而来的是抑郁、敏感、焦虑、失眠和痛苦 。
根据心理学,疼痛不能像伤口一样治愈,只能缓解 。痛苦是一种情绪,是一种潜意识的东西 。你只需要把你的痛苦从潜意识层面拉出来,带到你的意识中 。这个时候,你的痛苦会达到顶峰,你会遭受更多的痛苦 。任何事物达到顶峰时都会走下坡路 。痛苦也是,痛苦到了极点,就会慢慢缓解 。
面对痛苦,越想逃避,越会感到痛苦;你越不想要这种痛苦,心里就越痛苦 。所以当你遇到痛苦的时候,不要试图逃避 。让自己留在其中,体验它,感受潜意识里的痛苦,这样痛苦反而会减轻 。
面对痛苦,你可以不断地向自己暗示:我很享受这种痛苦,有痛苦的时候生活才有深度 。没有痛苦就没有幸福 。痛苦和快乐是生活的两面 。一个不知道痛苦的人,可能感受不到生活的幸福 。这会让他更快地从痛苦中走出来!
三、与这段感情做个告别
![你就可以走出遭遇背叛的痛苦 被背叛心里难受怎么办](http://img.yunnanlong.com/230313/1932004437-2.jpg)
告别过去,不是说没有必要挽回这段感情 。一段感情只有冷静,才能有理性的思考,才能给自己和对方留有回旋的余地 。
不管挽回这段感情有没有必要,有没有可能,不管你多么想挽回,哪怕你放不下孩子,哪怕你不愿意付出所有的努力,你都要先残忍地和这段感情说再见,结束这段感情 。卑微的恳求救赎只会加速对方的逃离 。
当你被背叛时,你不愿意放手,因为你觉得有爱,有亲情,有对孩子的关心,有希望,有报复,想把三太太拖死.所以你内心纠结,撕咬 。重复,无法和解 。这只是更多的折磨和痛苦 。当然,你无法从痛苦中走出来,因为你的心还没有结束 。
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