换位思考一下：如果对方按照你对他的方式来对你，你会怎么样？答案很可能是：恐怕你早已经离去 。
ng>
那么，问题已经发生，怎么消除对方的抵触情绪？答案是：认可对方的负面情绪 。一个人对另一个的抵触情绪，其实根本来讲就是：表达不满 。这时候所有解释在对方看来其实等于是变相反驳 。所以我告诉娇娇，想要消除对方对自己的抵触，她需要做的是认可对方的负面情绪 。和他站在同一个阵营里去对过去的自己同仇敌忾，再用自身的成长经历，去引发共情 。最终完成一个共情—诉情—共情的完整闭合 。走完这个闭合，双方能达成一个初步的共识：对方能理解自己，自己也能理解对方 。
怎么建立正常的联系呢？答案是：对症下药 。在娇娇的案例中，我告诉娇娇挽回过程中，一定要表现自己善解人意的一面，并且要学会从“我”到“我们”的角度出发去处理和解决问题 。善解人意表示你不能做以下几件事情：1.站在道德高位谴责对方2.以死相逼或自残3.试图通过讲道理让对方给机会或要求复合4.盲目联系，写长篇忏悔信，约见面等方式暴露需求感5.为了挽回，给对方一味做承诺或保证6.发动亲朋好友去试探，说情等等
“我”到“我们”的角度是指，两个人在一起，其实就是一个整体 。曾经她的较真，破坏了感情的舒适度，那么现在可以适当打破曾经的规则，让自己试着去尝试：偶尔晚睡，偶尔不吃早餐，偶尔看看小说，打打消消乐 。
一个星期过去，娇娇告诉我：其实偶尔体验下睡晚点感觉挺好的，偶尔不吃早餐好像也不会对身体造成影响，业余的兴趣爱好，不会玩物丧志，反而可以适当放松自己 。没我以前想的那么可怕 。这是很好的开端，从自我接纳做起 。接纳自己，才能真正接纳对方 。这个过程的变化，会让娇娇变得不那么较真，整个人会变得逐渐柔和，放松起来 。从而让娇娇和男友的相处变得有舒适度 。
最后，怎么让对方最终选择你？在指导娇娇的挽回过程中，我让她先学习了“选择困难症逆向思维”，这是关系改善的重要突破口 。即：当双方给到的好处相差无几的时候，人会习惯性逃避选择，或者不知道如何是好 。这就有了选择困难症这一说 。但是当双给到的好处差距明显时，对方会毫不犹豫作出利益最大化的选择 。娇娇男友分手，实质是：比起持续痛苦，及时止损是优选项；比起结婚又离婚的可怕，分手所需要承受的代价显然要小得多 。
所以，我让娇娇将目标放在：自身价值的提升上 。
一方面看到娇娇优秀的特质依旧保持着；
另一方面，让娇娇展现自身提供正面情绪价值的能力 。
娇娇在咨询中逐步缓解了童年被控制的那种心理阴影，从而不再投射在男友身上 。
男友看到了娇娇的高价值属性，同时不再被压迫，最终咨询进行到两个多月时，两个人恢复了恋爱关系 。
感情的确是需要用智慧去经营的，在感情世界里，爱与被爱是一种能力，希望你早日拥有这个能力~
有情感困惑，找我聊聊 。
推荐阅读
- 纠缠前男友他说我很烦，但是他觉得你很烦怎么办
- 前任对我非常不耐烦 前任说你好烦怎么办
- 男人对待前任的态度 男人对新欢和旧爱的态度
- 看到前任有了新欢是什么感受 男人看见前女友有了新欢
- 在婚外有了新欢的男人 男人有新欢不让前女友知道
- 睡前喝红酒能不能减肥
- 耍了朋友就想分手，我决定与和男友分手
- 提分手的人会想复合吗，一般人会和前任复合吗
- 男人提出我们不合适 男友说不合适真的不合适吗
- 射手男忘不了哪种前任，射手其实根本忘不了初恋