对于每一个美女来说 ， 长腿都是一个很大的加分项 ， 很多人甚至比颜控更痴迷腿控 。
网络媒体女神联盟尝试了街头情侣 ， 派出豪车和长腿女神主动和男生搭讪 。
虽然是突如其来的一幕 ， 但有些男生面对这么长的腿还是抵挡不住诱惑 ， 被女神吸引 。
不管是男生还是女生 ， 长腿给一个人带来的优势太大了 。腿长受身高和身材比例的影响 ， 但腿部线条很重要 ， 比如明显的脂肪绝对不应该出现 。
胃和大腿非常容易堆积脂肪 。想要追求塑形和抬腿的效果 ， 一定要注意腿部的锻炼 。
有许多腿部练习可以在家里完成 ， 不需要使用设备 。每天睡前锻炼双腿也能让你感到放松 。
腿部练习可以分为三个部分 。
方法1 大腿前侧锻炼腹部、大腿前侧和膝盖的肌肉 。
平躺后 ， 双臂放在两侧 ， 双腿与身体呈90度向上抬起 ， 双腿紧贴膝盖 ， 脚尖向上 。保持大腿不动 ， 膝盖交替向下弯曲 。
方法2 大腿后侧锻炼腹部和大腿后部的肌肉 。
身体动作同上 ， 但脚趾要水平定向 ， 膝盖要向下弯曲 ， 脚跟要靠近臀部 。
之后调整双腿面向斜上方 ， 用臀部的力量向上晃动双腿 ， 大腿后侧的肌肉会有明显的拉伸感 。
方法3 大腿内侧 ， 这个动作对大腿内侧、臀部、腹部肌肉有明显的锻炼效果 。
交叉双腿后做屈膝动作 ， 然后前后切换双腿 。
【男生经常回头看一个女生，男友跟我逛街总回头看长腿美女】最后给大家附上一个完整的动画 。记得每次做大约10个动作 ， 交替双腿 。
长期练习不仅有塑形美腿的效果 ， 还会给人带来一种放松的感觉 。睡前三分钟的练习可能对提高自信心有很大帮助 。
END.
推荐阅读
- 男生走在前面回头看你，鹿晗走在前面不停回头看她
- 男生嫌女生粘人是不爱了吗，他总是嫌我粘人怎么办
- 刚分手就有新欢的男人 男生刚分手就喜欢上别人
- 1克等于多少毫升
- 为什么天天洗脸皮肤问题不减反增 经常洗脸好吗
- 常常吃陈醋的好处和弊端 经常吃陈醋有什么危害
- 经常戴帽子会不会影响头发的生长 经常戴帽子会脱发吗
- 这4大坏处危害更大 经常喝可乐有什么危害
- 一直干咳嗽是什么原因 经常干咳是什么原因
- 异地恋男生提分手，异地恋 坚决分手的男友