以上这些是关于四要素的简要阐述 。在亲密关系中，能够很好运用非暴力沟通, 大半的沟通问题都能得到很好的解决 。运用的时候，还要注意语气 。
语气不对的话，再好听的话，都可能被别人听成嘲讽 。所以，沟通时，要放松语气，不要在气头上沟通 。控制不了的话，可以给自己十分钟的冷静时间，在脑海 中过一遍你们的争吵 。过完以后，你的心态和情绪都将平和，这时候再去沟通 。
第三种情况：回避型伴侣，遇到问题采取逃避的态度回避型伴侣，顾名思义，这种类型的人难以完全依赖别人，需要自己的空间 。对 于爱情，多疑且冷淡，遇到感情问题，一律采取逃避、搁置的态度 。
回避型的人最怕遇到焦虑型 。焦虑型的典型特征即是，渴望与恋人亲近，但又怕 失去，过度寻求认同 。在感情里，时常制造矛盾，抓住一点问题就揪着不放，激 化矛盾 。
所以，焦虑型和回避型是不太适合的两种类型，可以看作两个极端 。但这两种依 恋类型又相互吸引，生活中，这两种类型成为情侣也很常见 。
如果你的男朋友是回避型，那你在沟通前，一定要记住：他不是不爱你，他很多 冷漠的行为，是因为他不会处理感情问题而已 。
怎么和回避型伴侣沟通？
给他营造舒适圈
当他想要回避的时候，你千万不要上赶着沟通，尊重他们的感受 。如果这时候，你逼着他跟你解决，他多半是不发一言，你被气得半死，他也不会说出自己的想 法 。
所以，哪怕为了自己不被气死，也不要干涉他的自由 。他需要自己的空间，你就 给他空间 。
过了情绪波动期，你也冷静下来后，可以做些别的事情，分散对方的注意力，给 他营造一个舒适的环境 。从而突破他的心理防线，让他心甘情愿和你交流 。
肯定他的想法
相处过程中，如果他向你提出了一些意见，你先肯定他的想法，让他引导你改 正，建立你们的亲密链接 。
同时，当你觉得他哪里不好的时候，直白告诉他 。回避型伴侣多半是缺乏共情能 力的，他不擅于发现你的情绪变化 。所以，你感到不舒服的时候，不要独自生 气，友善地表达自己的需求，他会愿意满足你的 。
站在他的角度给予理解
回避型的形成，多半是在婴幼儿时期，没能得到母亲足够的关爱，和母亲没有很 亲密的感情联结 。
他的内心是渴望被爱的，但是不愿意主动解决问题 。他怕你不懂他，给他造成伤 害，所以宁愿逃避 。
这就需要你多站在他的角度思考问题，给予他理解 。可以告诉他：“我理解你的 感受”，可能你一个包容的眼神，一句理解的话，比你做了一堆事都有用 。
你的理解，能够引导他讲出自己的共情感受 。在这个过程中，他会逐步信任你，向你敞开心扉 。
想和回避型伴侣，建立良性沟通，确实有点难度 。但是任何一种依恋类型都不是 固定的，回避型也可以转变成安全型 。
回避型伴侣，比你想象中的还要爱你 。你多给他一些理解和包容，鼓励他跟你沟 通，时间久了，他会有所改变 。
沟通问题，一直是两性关系中棘手的问题 。任何沟通和交流，都是为了解决问题 而存在的，不是任何一方发泄负面情绪的通道 。如果每次沟通，都是以负面情绪 结束，那么离感情结束也就不远了 。
【男友变冷淡如何挽回，如何挽回对自己冷漠的男友】情侣之间难免会有矛盾，矛盾发生时，不要一味指责对方的问题，或者质疑对方 对你的爱 。有时候，也要检讨一下自己的问题，是不是沟通方式有误？或者，没 有表达清楚自己的需求？ 找到你们沟通的症结所在，才能解决沟通问题 。
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