人在分手时，除了情绪短时间无法平复，更加痛苦的是在感情中迷失的自己似乎已经很难找回了，既想忘掉过去重新开始，又不甘心于被抛弃、被伤害 。这时冲动往往会代替理智，除了删除一切对方的联系方式将对方骂得狗血喷头，最可能做的就是想尽一切办法去请求对方复合，以试图从这种挣扎的情绪中解脱出来 。
如果只是为了平息痛苦而选择去挽回前任，那请你停止这种错误的行为 。最初在一起时，一定是因为彼此相互喜欢，而对方喜欢你一定是因为你身上有吸引对方的特质 。面对还不是很熟悉的人时，通常会将自己身上最好的一面展现给对方，随着恋爱时间增长，也许是太将对方当作自己人或是对方的纵容已将自己惯坏，很多不修边幅的语言行为都渐渐让对方产生了排斥感 。曾经的我面对感情的失败也想不通，为什么曾经觉得彼此哪里都好，没有什么事情是克服不了的，却最终因为一点点小事就导致了分手 。
是彼此之间没有爱了吗？其实也不见得，我们都是生活在这个世界上不同的个体，要让一个人完完全全地接受自己一切优点和缺点是很难的 。即使是对方再爱你爱到愿意接受你的所有，也应该站在对方的角度想想，尽量避免自己那些不合适的行为及语言伤害到对方 。爱情也是需要两个人共同经营，永远不要指望对方的一味付出 。
如果你曾经幼稚任性的做法已经伤害到了对方，也不要担心再也无法挽回 。女人有一种与生俱来的吸引力，只要肯正视自己的问题并努力修正自己的错误，对方当初因为你的好而选择和你在一起，现在也会因为你的好而选择与你复合 。
具体要如何去做，记住以下几个方面：三观合适才是两个人能够长久相处的主要原因
当以感受为爱情衡量标准的一类人遇上以利益价值为衡量标准，通过感情而收获一定回报的一类人，往往不同的思维模式会导致彼此矛盾的产生，所以三观不同的人是不适合做情侣的 。挽回对方的前提是了解对方的三观，了解在你们矛盾发生时对方的心理活动是怎样的，然后再找到合适彼此思维模式的方式去挽回 。
挽回对方将就软硬兼施，不同时段的态度也有所不同
挽回前任最开始尽量不要选择过于强硬的态度，如果心中有情绪，可以适当表达，但男人的心理通常会想要成为伴侣心中的强者，这时如果将女人所独有的温柔释放出来，这有助于稳定对方情绪，以更好地进行下一步 。
根据年龄的不同，女人能带给男人的东西也不同
三十岁前的男人往往追求新鲜刺激感，他们更会希望另一半和自己一起寻找刺激而不是平淡；三十岁的男人面对的生活压力还是很大的，上有老下有小，此时他们除了寻求宽慰之外，更多的是需要有人引导他们释放压力；而三十岁之后的男人，他们需要的更是有人能在精神上与自己达到一致，能有人肯定自己的价值并且让他们真切地感受到自己是谁 。针对不同的年龄段要用不同的方式与之交心，心的贴近挽回的成功率也就越高 。
分手往往不是因为一件事情促成的
大部分都是因为生活中看似鸡毛蒜皮的小事累积多了，在对方的心理形成了排斥消极的情绪，从而改变了对自己的认知，这也就是所谓的情绪认知型分手 。负面的情绪长时间累积而得不到释放，一点一点在脑中形成固定记忆，最终导致固定认知，这就不仅仅是简单的情绪问题了 。
假如一个孩子摔倒了，哭着想要寻求大人的帮助，此时没有人上前去扶他而是等他慢慢自己站起来，久而久之，在孩子的思维中形成了一种固定思维，遇到此类问题就会想办法自己去解决而不是先寻求帮助 。这就类似于情绪的固有认知化变化过程 。
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