莫名烦躁是怎么回事心情烦躁 _云知道

“要小心你身边出现的这种莫名其妙的感觉。世界上没有莫名其妙，如果你觉得你莫名其妙地生气，你往里面探索一下，你会发现有一个潜意识在等你。”——樊登

下午我在写文章的时候，把孩子凶了一顿，理由是他在我旁边看书的时候发出了动静打断了我的思路。
事后我想起孩子委屈巴巴的眼神，我内心一阵心痛。因为我知道，我这一通发火是莫名其妙的，而孩子也是无辜的。
在生活中我们经常会有这种莫名的烦躁突然涌上心头，让我们情绪不佳，从而干出一些莫名其妙的事情——就如随便找个理由就把孩子凶一顿。
这件事让我想起了樊登之前说过的那段话：“这个世界没有莫名其妙，任何莫名其妙都有原因。”
我知道，我是因为写文章的时候出现了思维突然的短路，所以写了一堆文字之后又删掉，因此才让心情烦躁起来的。
【莫名烦躁是怎么回事心情烦躁】而在当时，我烦躁的心情并没有让我冷静思考这些原因，所以就把这股莫名的火发到了无辜的孩子身上。

人之所以会出现莫名的烦躁，主要原因其实就是我们承受着某种精神上的痛苦。
比如我绞尽脑汁也写不出文章来，但我又想抓紧时间多写一篇，于是这两个思想的博弈让我感受到了痛苦，因而出现了烦躁情绪。
又或者当我们在某个阶段一直处于高度的压力状态下，虽然我们心态很平稳，也很积极地在处理这些给我们带来压力的事情，但会在某个时刻莫名地烦躁不安。
其实这是我们身体在向我们发出一种“讯号”，需要我们通过一些方法来缓解这种痛苦，以免给身体带来伤害。
这种情绪的产生，往往都是不受我们自己控制的，也就是樊登所说的“潜意识”带来的结果。
所以，一旦我们出现莫名烦躁的时候，就需要尽快找到一些方式方法来缓解。
我经常会有这种莫名的烦躁情绪出现，也尝试过很多种方式，总结了以下3种有效而又快捷的缓解烦躁的方法。

方法一：冲个澡如果条件允许，那么当你感到莫名烦躁的时候，冲澡是我亲测效果最佳的一种快速缓解烦躁心情的方法。
冲澡的时候，我们的身体通过热水的冲洗可以得到一次很放松的机会，会使我们的大脑得到舒缓。
尤其是在夏天的时候，如果你感到烦躁，冲凉是很好的缓解办法。
回想一下，当我们冲完澡之后会不会有一种“神清气爽”的感觉？这种感觉在你心情烦躁之时会更加强烈突出。
而要是条件不允许，比如你在公司时莫名烦躁，那么到厕所去洗把脸也能够有同样的效果。
很多人犯困的时候用凉水洗一把脸就能够让自己更清醒，这是因为凉水给我们的皮肤带来了一定的刺激感觉。而实际上要是有条件，用温度适宜的热水把毛巾浸湿再扭干之后再擦把脸其实比凉水效果更好。
因为这种让皮肤感到很舒适的感觉，会让我们“神清气爽”——跟冲澡一样的效果。
所以，要是你莫名烦躁时，不妨试试看冲个澡或者擦把脸，让自己大脑放松一下。