吃油桃的好处吃油桃有什么好处有什么坏处( 二 ) _油桃

油桃中含有一定量的维生素C和维生素E，还有少量维生素A成分，吃油桃能生津止渴，在夏季给我们带来一丝清凉。油桃中的碳水化合物含量不少，100g能提供10g左右碳水化合物，适当吃点油桃能够补充体力，缓解劳累。油桃中的果糖含量丰富，果糖的代谢和葡萄糖有异，对血糖的影响不算大，所以油桃虽然含糖量不低，不过升糖的速度不算太快，适当食用的话对高血糖或糖尿病患者来说影响可控。

桃类是古人口中的“神仙果”，因为它有养血养心的功效，我们吃一口桃子会觉得甜味浸脾，心情也好了不少。俗话说“五果为助”，水果中的桃类食物是活血养人的水果，传统医学上，“甘”味食物能健脾和胃，脾胃运化能力强，能够把食物提供的营养更好地分配到全身，自然血液也会更加充盈，而桃就是甘味食物。估计中也提到，桃子能活血，面黄肌瘦的人群吃桃子能更好补充体力，让气血通畅。

但有没有不适合吃油桃或桃类的人群？
首先桃中的碳水化合物含量在10g左右，糖分含量还是比较高的，即使它的果糖含量较多，但也不推荐高血糖或糖尿病患者吃过多，一次性在100g以内为宜。另外，油桃的皮膳食纤维含量十分丰富，如果有消化不良，吸收障碍的朋友还是建议去皮食用，以免造成肠胃不适，吸收不良。桃中钾元素含量较高，高血钾患者应当注意控量食用。