分手想挽留,分手之后你想挽回的话该怎么办

如果你懂得在分手后冷静分析问题,看看自己内心发生了什么,知道自己想要什么,然后找出对方所说所为背后的需求,你可能只是发生了争吵,很快就能挽回危险 。
如果分手后焦虑,受情绪影响,如果每天都抓到一个朋友,你会问能不能和前任复合,前任是否还爱你,每天都在考虑谁做对了谁做错了,要么怪他不好,要么陷入自我攻击和无限自责,那么受不了的可能不仅仅是你的爱,还有你的朋友 。因此.

分手想挽留,分手之后你想挽回的话该怎么办


0看到事实,看到真实的彼此在亲密关系中,人可以忍受激情归于平淡,也可以忍受彼此的性格问题,甚至可以忍受冷淡,忍受不了的是你不符合他/她的预期 。,让我这样说 。每个人都为自己写了剧本,写了个人设计,把自己描述成一种人和一种人的相遇 。当你有了伴侣,你对他有了期待,你期待他顺应你创造的人 。当他的行为偏离时,你会生气 。你为什么不按照剧本演?一段感情中最忌讳的就是凭着好的想象力说话,看不到真实的自己 。我疯狂地看完了整部剧,对方却不知所措 。他不爱你,他只是不知道如何接受你的建议!这个时候一定要看清自己的负面认知,看清事实是什么 。
最著名的例子是林和徐志摩 。徐志摩痴迷于林银辉所谓的“女神化身”,这与林银辉无关 。因此,林告诉儿子,她不是徐志摩想的那个人 。
【分手想挽留,分手之后你想挽回的话该怎么办】0平衡情绪,调节情绪输出,说到救赎,意味着你们的关系不平等 。你们单方面的投资维持了这段关系 。这个时候你会有什么感受?无力感,失控,卑微 。当你存了一段时间,就会很累,不知道为什么要坚持 。这似乎是一场你自己的战斗,耗尽了你的精力 。当你开始动摇时,你付出的“沉没成本”让你感到委屈,甚至懊恼,并生出执念和自责 。
接下来,你可能会陷入一种“非黑即白”的情绪,要么开始完全否定对方,认为对方是人渣,要么内化自己的情绪,攻击自己,感觉自己好惨,觉得对不起自己 。这个时候你就受不了了,你开始思考你们之间恢复的机会是否渺茫 。你没有办法正视问题,但事实上,你的负面情绪对对方或关系都没有好的影响 。你只能对自己的情绪负责 。
情绪只是体内的一股能量,当你有情绪时,去体验,暂停大脑的胡思乱想,感受情绪在身体内的冲击,这股能量会自然流通掉 。然后再用你的理性看清事实,重新明确认知 。
需要挽回的是,你不是对方 。如果你一直向对方抛出问题和你的负面情绪,对方只会敬而远之,庆幸分手是对的 。对方删除你的联系方式,只是想切断和你的联系,以免收到一些负能量 。好的关系是成长,成就,互相拥抱取暖 。
分手想挽留,分手之后你想挽回的话该怎么办


0挽回之前的准备认知上的准备:
你挽回的不只是这个人,还有一段美好的恋爱关系,一段好的亲密关系首先是舒适的,是安全的,我们得抓住本质跟对方建立舒适感 。,既然你们分手又闹了事端,那之前的亲密关系模式肯定有问题 。我们要做的就是找出问题所在,分析问题所在,解决问题!我们无法控制彼此的问题 。我们应该从改变自己开始,看看我们的行为模式中存在哪些问题,并加以纠正 。同时发扬自己的优点,既然一开始就能走到一起,那一定是自己有过人之处,不如发扬光大 。
体力上的准备:
首先是平衡需求 。你真的很想向对方表达你的想法、爱和奉献,但对方对你充满了否定,你的恢复也成了对方眼中的纠结 。如果你匆忙和对方说话,只会把他越推越远 。这个时候,你开始折磨自己,熬夜哭泣,做一些触动你的事情,深夜去海边,第二天感冒 。停下来,这一次一定是为了积蓄力量,一步一步的表达自己的需求,不然除了折磨自己,生病之外,只会唱独角戏!

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