红烧黑鱼片怎么炒好吃( 二 )


2  第二:黑鱼洗净,片成鱼片,把黑鱼片用料酒、盐、鸡蛋清、生粉腌上;鱼骨鱼头另放一个容器内也腌上,加白胡椒粉、盐、少许料酒起锅放入黑鱼骨头加大葱煮高汤,大火烧开后换小火;黄豆芽、黄瓜、厚百叶洗浄,厚百叶切粗丝备用,黄瓜切片备用 。
3  第三: 锅内放清水,烧开后,将豆芽、厚百叶、黄瓜片下水焯熟,时间不要太长;然后捞起放入另一只锅内备用(将黄瓜放在最下面);把腌好的鱼片下水焯一会儿(鱼片颜色变白),加在豆芽、黄瓜、厚百叶上;豆瓣酱剁细,炒锅上火,倒入食用油(比平常炒菜多一倍),放入豆瓣酱、葱姜蒜茸、花椒和干辣椒炒香,稍煸片刻,倒入黑鱼片、豆芽、厚百叶、黄瓜等,再倒入高汤(黑鱼骨头煮的汤),稍稍没过鱼片 。
注意事项
大火烧开即可 。
黑鱼的营养价值
1.黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;
2.适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血;
3.黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之,作为一种辅助食疗法 。


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