圈出“思考公式”的步骤：
步骤一：画身份
步骤二：画话题
步骤三：画心锚
步骤四；画想法
步骤五：加回联系方式
接下来，我们将分享这个画圈在不同场景下的具体应用，以帮助大家更快地度过难关 。
01合理化身份例子：
嘿，他叫我 。你过得怎么样？想了很久还是鼓起勇气用这种方式告诉你真相 。
在这段时间里，我想了很多，看了很多书，真正找到了自己
有很多缺点，想想之前自己真的太不成熟了，常常为了自己内心的安全感把很多压力都推到你身上，让你一个人承受，而我却一个人自私的坐享其成享受着你对我的好，很少去考虑你的感受，换做我是你，我也会接受不了选择分手，抱歉给你添麻烦了 。
昨天自己一个人出去了外面溜达，一个人走在熟悉的街道，回脑子里回忆着以前你在的点点滴滴，想起我们第一次约的时候，一起去吃好吃，我们总是去海边散步，去奶茶，你一个饮食清淡的人陪着我吃辣，总是担心我的身体，怕我着凉，怕我腰疼，也逗我开心，陪着我做了很多憨憨的事，有太多太多回忆了 。
不过这都已经过去了，我知道我不应该再跟你提起这些事的，我现在会好好生活，好好工作 。无论怎么样，我还是希望你开心快乐，感谢你陪我走过一段人生路，希望你也能和我一样，别把对方当作仇敌，不管怎么样还是希望我们能做个朋友，加回微信 。当然了，如果你不愿意，那也没关系，我该学着自己长大，独立坚强的去面对今后的人生路，而不是再做那个无度索爱的小姑娘了 。
画重点；一般情况比较复杂得案例，单单因为这个画身份是加不回微信得，但也不要灰心，毕竟这个我们只是第一步，毕竟画身份得目的我们已经达到了 。
如果不出意外得话，对方很大可能得回复是：希望你也好好得，忘记他 。或者是不要打搅他了这些之类得话，不会正面回复你，或者愿意加回你得微信 。这个时候需要做得就是第二步，第三步，第四步：画话题＋画心锚＋画想法
02延申话题例子：
谢谢你还愿意跟我说这些，我理解你的苦衷，也尊重你说的，我也知道你的性格，我会去过好自己的生活，也会自己一步步成长，同时也希望你每天都开心开心，顺顺利利的，我不会打扰你的，如果遇到一些挫折的事，自己挺不过来，我能请求你帮助吗？最后也祝你国庆中秋快乐，家人健康 。
画重点：如果之前得负面比较深，或者做了很多纠缠得事，这个时候对方依旧会是冷淡得拒绝你得话题延申和帮助和抱怨你得不满，其实能引导他跟你说出一些不满得情绪，这个也是一个好的反馈，也会让他对你得负面情绪得到一定得缓解 。
一般情况下对方可能会这样说；我们已经分手了，我不希望你向我请求帮助，我也不想给你期待，我也帮助不了你什么，还记得什么什么（抱怨你的不是）.......希望你能找到好的方式去面对你所遇到的困难，你也可以找你的朋友闺蜜等等 。很多时候到了这个阶段很多人都会觉得他为什么那么坚决狠心，有放弃的想法，其实我想说的是，这个是正常的，你想突破关系加回联系和消除负面，起码要这画圈这个思维公式上去反复铺垫，因为他会有一个审视阶段，而你会有一个软化阶段，这个阶段可能会半个月一个月，两个月，情况因人而异 。
03植入心锚植入心锚有很多比如：植入旧情心锚，植入改变心锚，植入心疼心锚等等）这个建议你根据自己的情况去植入的，不要盲目套用，不然会适得其反 。
推荐阅读
- 男朋友狠心绝情分手该纠缠吗，女人别去苦苦纠缠了
- 男朋友狠心分手不见面，男人绝情分手的原因有哪些
- 分手几天后适合挽回，还有多大希望能挽回
- 因为异地恋分手有复合的意义吗，异地恋分手后还有必要挽回吗
- 分手后想挽回的信息，我分手时挽留对方的聊天记录
- 异地分手了该不该直接去找她，异地分手后再也不理睬我
- 男朋友坚决分手我不想分手，如果你遭遇男友分手的困局
- 曝光和纪凌尘分手原因 阚清子和纪凌尘
- 现实问题分手如何解决，如果你无法接受分手的现实
- 分手后女生多久会后悔要复合，女生分手多久会想前任