1）心理准备
挽回不是一件容易的事，不是一件可以短时间内解决的事 。所以如果没有很深的感情基础，或者足够多的“沉没成本”，不要轻易说挽回，弄不好还会败坏最后一丝好感 。
挽回要承担很多压力，不仅有对方的压力（比如不回复你，或者拉黑你，对你有情绪都是正常的），还有来自外界的压力，朋友亲人的不支持 。但感情的事，只有你自己了解 。如果这些在你眼里都不算什么，那你就去挽回！
最最最重要的是，挽回的目的，是得到一段更好更长久的亲密关系，而非发泄和报复，所以请一定要控制好自己的情绪 。如果你还沉溺与一种无法理智的情绪中，建议你先通过别的事情发泄情绪 。并且给自己一个心理暗示“你只是一个喜欢他的朋友，他没有义务对你有任何的反馈 。”只有能真正接受了分手的事实，才能开始真正的挽回之路 。
2） 方法准备
建议你在开始前，准备好一支笔，一张纸，把一些问题写下来 。让你的挽回更加有方法可依 。
比如：ta的性格是怎么样的（建议参考MBTI职业性格测试）
ta的原生家庭，情感经历给他造成过什么影响？
ta的情感需求是什么？
ta和你冲突的主要问题是哪些？
ta的优点和缺点是什么？你能忍受或改变ta吗？
你们是为什么分手？有没有外界干扰因素？
你想在跟他的感情里得到什么？
你能为他做出的改变有哪些？
你需要如何改变，经历多久时间？
如果成功复合了，你们以后会是什么样的？
.......
诸如此类的问题，很多人光靠脑子想是想不出来，或者想不全面的，建议你可以写下来，然后就可以开始着手复合攻略 。
只要是人，就一定会有缺点，有软肋，我们找到这些东西，同时也了解自己，发挥自己的强项 。所以挽回策略中，你需要认可、接纳对方，而不是对抗和发泄 。我们很难让一个清心寡欲的人变得世俗，也很难让一个注重私人空间的人学会完全的敞开与坦诚 。我们挽回的基础是，ta是你一个怎么样的人，你是否愿意去包容他，然后用理性和逻辑推动感情修复 。
最后，我要告诉你一个生活的真相，很多人一生都未必能找到一个适合自己伴侣 。如果你现在觉得这个人大部分的时候都能让你开心舒服，不要轻易放弃，小问题都是可以磨合的，别以为下一个一定会更好 。
感情失败次数越多，你只会越不愿意去磨合去忍耐了 。有些亲密关系的问题是一定要面对的，不是换个人，就会好的 。不如再坚持一下，会有拨开云雾见月明的时候的 。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或评论咨询 。
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