恋爱和挽回的本质如果你正在经历情感危机，我最好的建议是放下面子，沟通解决 。而且不要只在网上看一些情感技巧 。其实只要你有积极解决任何问题的态度，大部分都可以很好的解决 。
1）恋爱是相互一致的载体 。
一方面，在一段感情中，为了欢迎他到你的心里，其实你经常会放弃一些自我价值感和实际利益 。这个时候，你是心理上的好伴侣 。但现实往往是你的行为与你的心理不一致 。你的行为不像一个好伙伴 。所以很多女生会口是心非，心里会感动得要死，但是不会原谅人，明明很喜欢，却要做出一副无所谓的样子 。
的样子 。
而很多伴侣并不能直接感受到你的心理是怎么样的，而是通过你的行动来感知你的心理 。这时候你一切有情绪化的，故作姿态的行动，可能就会吓跑对方 。
2） 为何不懂引导对方的理解与接纳？
女生总有一个误区，只要我足够好看，身材够好，够年轻，够有钱，男生就会被我吸引，从而对我有新鲜感，有兴趣 。
但这往往只能吸引一些，年轻男生或者认知比较低的男生 。而且外在吸引也许能让他对你好奇，但不能让他对你死心塌地 。
如果你想要追求的是长久的稳定的发展的爱，你需要引导他理解你 。只有他真的理解你，懂你的性格，懂你的情绪，懂你对他的认可，他才会真的爱上你、依赖你、逃不出你 。当你能够完全被一个人接纳的时候，你才会表现自己的真实、坦诚、勇敢的付出真心，为你们的未来共同努力 。
3） 如何实现存在即合理的叙述？
如何让对方理解你呢？很少有人能完全通过表面行为来了解一个人的内心 。所以想要对方了解你，你最好进行自我描述 。尤其是在争吵之后，分手之后 。某种程度代表他其实不能理解你，如果这个问题不解决，两个人都站在自己的角度，可能误会会越来越深 。
这时候你需要做的，一方面是“哄”和“道歉”，缓解他的情绪，让他舒服 。一方面要引导对方站在你的角度，认同你的想法 。这时可能需要先想一想如何合理化自己的行为，把你对对方的伤害，进行合理化，去表达你内心对他的认可和需求 。
比如，在分手后，对方对你的负面情绪很大，把你拉黑或者根本不理你 。你就可以跟他说“我已经完全接受分手的事实了，但是有些事情我得跟你说清楚 。我之前会那样对你，不是因为自私，或者是故意要让你难过，我只是没有安全感，我那时把你当做我生命中最重要的人，我失去一切都不想失去你，所以一遇到问题我就控制不住自己的情绪，因为我是真的很伤心很难受的，我当时只是期待你的一句安慰和肯定 。当你说分手之后，我努力去尝试理解你的心情，但是你好像不想再理解我了，我真的很伤心 。”
把自己的错误进行合理化，让对方进入你的思考节奏 。哪怕他暂时不能完全消解对你的负面情绪，也会被你的“洗脑”洗的有些心虚 。好像你这么对他是情有可原，而他会反思自己对你的冷淡是不是太过分太伤人了 。先改变对方的认知，做到了这一步，就是成功的一大步 。
情绪失控型分手和背离认知性分手情绪性分手和认知性分手，为什么要分开来讲呢 。因为两者的分手原因、情绪和挽回难度是有区别的 。而很多人在分手的时候并不能理性的认识到到底是情绪性分手，还是认知性分手 。
【对象要分手怎么挽留，男女分手挽回干货分享】
1） 情绪失控型分手
这种分手的关键在于“情绪”，往往是一件事的冲突之下，两个人冲动性分手 。这种分手通常一个月内就可以挽回 。有些甚至过几天自己就好了 。要挽回情绪性分手，只要真诚的道歉 哄 合理化，很快能见效 。
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