考试时怎么放松心态

考试时怎么放松心态【考试时怎么放松心态】

考试时怎么放松心态


抑制法:当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,勿需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试 。
睡眠法:有些考生一接到试卷,由于昨夜的睡眠不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常 。此时不妨即卧在桌上,休息3至4分钟,以达到镇静的效果 。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷 。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰 。
翱翔法:有一些考生拿到试卷后,便忧心冲冲,导致植物神经系统紊乱,使

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